Lugaha ciriiriga ah ee dhexda-sare ee aan cillad lahayn - Raaxada ugu dambeysa iyo taageerada

La kulan qaabka ugu habboon ee qaabka iyo shaqeynta leh lugahaan ciriiriga ah ee dhexda-sare ee aan fiicneyn. Naqshadaynta ugu badan ee raaxada iyo taageerada, lugahani waxay ka kooban yihiin naqshad dhexda sare ah oo sasabasan, dhar isku dhejisan oo qaabeeya oo taageera, iyo dhismo aan kala go 'lahayn oo ku habboon si siman oo aan caws lahayn. Ku habboon jimicsiga, yoga, ama xirashada caadiga ah, lugahani waa wax dheeraad ah oo dheeri ah oo lagu daro maro kasta oo firfircoon.