Xiro Jimicsi Dibadeed oo Adag oo Yoga Vest ah
Astaamaha
● Xargaha godadka hore ee qaloocan, taasoo xoojinaysa busku.
● Xadhkaha garabka ee ballaaran ee dhabarka quruxda badan la gooyay, oo muujinaya qaabka dhabarka.
● Dhar laba-geesood leh oo daruuro u eg, jilicsan oo neefsan kara.
● Laastikada iyo raaxada, u ogolaanaysa xoriyada dhaqdhaqaaqa.
● Farsamaynta tayada sare leh, oo bixisa raaxo iyo kalsooni.
Sharaxaad Dheer
Khadadka gole hore ee qaloocan: Dharkayaga yoga waxaa loogu talagalay khadadka gole hore ee qaloocan kuwaas oo si wax ku ool ah u xoojiya una xoojiya qaabka buska, iyagoo siinaya muuqaal buuxa oo ka badan saddex-cabbir. ka gudubtay xarkaha garabka ballaaran ee naqshadeena, taas oo aan kaliya ku kordhin taabasho qaabka laakiin sidoo kale waxay muujisaa jaantusyada dhabarka, abuurista muuqaal soo jiidasho leh oo muuqaal ah. maro laba-geesood leh: Dharkayaga yoga waxa laga sameeyay maro laba-geesood ah oo si gaar ah loo doortay oo bixisa dareen daruur u eg. Waxay ku siinaysaa taabasho jilicsan oo raaxo leh, iyadoo hubinaysa inaad dareento baashaal iyo nafis inta lagu jiro jimicsigaaga yoga.
Astaamahan cajiibka ah, dharkayada yoga waxaa loogu talagalay in lagu kabo jirkaaga oo kor loogu qaado ku dhaqankaaga. Xadhkaha hore ee qaloocan waxay abuuraan silhouette aad u qurux badan, halka garbaha ballaaran ee garabka ee la gooyay ay xoojinayaan jilbaha dhabarka, iyagoo ku daraya walxo xarrago leh. Intaa waxaa dheer, dharka laba-geesoodka ah ee daruuriga ah ayaa hubiya waayo-aragnimo raaxo leh oo raaxo leh, oo kugu daboolaya jilicsanaanta markaad ku dhex socoto sawiradaada yoga. Dooro labiskayada yoga oo isku duub qaabka iyo raaxada inta lagu jiro safarkaaga yoga.
Sidee bay u habayntu u shaqaysaa?
