Jaakadda ciyaaraha ee degdega loo engejiyo jaakadda gacmaha ee ragga

Sida hormuudka alaab-qeybiyaha dharka yoga, alaabadayada waxaa loogu talagalay iyadoo maskaxda lagu hayo yoga casriga ah. Xuddunta ururintayadu waa naqshadeynta qoorta wareega ee moodada ah, taas oo ka kooban qaabka iyo shaqeynta labadaba.

Qoorta wareega ee caadiga ah ma aha oo kaliya inay abuurto muuqaal casri ah, muuqaal quruxsan, laakiin sidoo kale waxay hubisaa xirashada fudud, dhib la'aanta. Haddi aad u kala wareegayso boosaska ama aad si fudud u wado hawlo, yoga-ga qoorta wareega ah ayaa kuu ogolaanaya inaad si sahal ah u dhex gasho oo aad uga baxdo.

Farsamada gacanta ayaa muhiim u ah habka naqshadeena. Waxaan si taxadar leh u bixinaa tafaasiil kasta, laga bilaabo tolida saxda ah ilaa xiritaanka katiinka ee fikirka leh. Ballanqaadkan aan leexleexa lahayn ee tayada ayaa ah waxa dharkayaga ka soocaya. Waxaan aaminsanahay inay tahay tafaasiisha ugu wanagsan ee si dhab ah u qeexaysa guud ahaan heerka sare ee marada.

Marka lagu daro bilicda la safeeyey, yoga top ayaa sidoo kale mudnaanta siiya raaxadaada iyo waxqabadkaaga. Muujinaya cidhif qaloocan, dusha sare ayaa si qurux badan u sawiran xariiqyada dabiiciga ah ee jidhkaaga, iyaga oo bixinaya silhouette qaabaysan. Laakiin tani waa bilow - sixirka dhabta ahi wuxuu ku jiraa neefsashada gaarka ah ee maradayada.

Si taxadar leh loo xushay, dushooda yoga waxaa lagu sameeyay shay tayo sare leh, shabag u eg oo labadaba khafiif ah oo si cajiib ah u neefsan kara. Dhismaha dharka furan ee furan wuxuu u oggolaanayaa wareegga hawada ugu sarreeya, halka dusha sare ee weyn ee dharka uu fududeeyo kala firdhinta degdega ah iyo uumiga qoyaanka. Tani waxay la macno tahay inaad ku ekaan karto mid qalalan, qabow, oo aad diiradda saari karto xitaa inta ugu daran ee fadhiyada yoga.

Marka la joogo isgoysyada qaabka, tayada, iyo hal-abuurka farsamada, labiskayada yoga waxaa loogu talagalay in ay sare u qaaddo ku dhaqankaaga oo ay kugu dhiirigeliso inaad riixdo xuduudaha waxa suurtagal ah. La kulan kala duwanaanshaha nashqada fikirka leh iyo farshaxanimada aan liidata lahayn ay samayn karaan.