● Asymmetric Single Garre strappy yoga rajabeeto. Naqshad jilicsan oo yar, xarrago soo jiidasho leh iyo kor u qaadida qoorta, si dadaal la'aan ah u abuuraya muuqaal qurux badan oo u eg swan.
● Dhexda Laastikada oo Balaadhan. Waxay bixisaa ku habboonaan raaxo leh oo dabacsan, taas oo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaq aan xaddidnayn.
● Lalaatig aad u wanaagsan oo hubiya ku habboonaansho iyo raaxo la'aan iyada oo aan wax cadaadis ah la dareemayn.
Soo bandhigida yoga-yagii ugu dambeeyay iyo xagga sare ee jimicsiga: Isboortiga Hal Garab ee Yoga ee Bra. Hal-xabbo oo isboorti oo isboorti ah ayaa ka kooban naqshad jilicsan, naqshad yar oo leh hal suunka garabka ah kaas oo abuuraya saameyn muuqaal ah oo qoorta ah, oo ku siinaya muuqaalka qoorta-swan-sida. Dhexda la ballaariyay oo leh walxo laastiig ah ayaa hubiya ku habboonaanta raaxo leh oo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaqa fudud inta lagu jiro jimicsiga. Taangigan yoga rajabeetada ah oo lagu sameeyay tayo sare leh, dhar feeraha fidsan ayaa leh barti aad u sarreeya waxayna siisaa ku habboonaansho aan cadaadis lahayn. Sariirta laabta waa la saari karaa oo waxay ka samaysan tahay walxo qoyaan leh oo jilicsan oo raaxaysan maqaarka, kaa ilaalinaya qallayl iyo raaxo inta lagu jiro jimicsiga xooggan. Ku habboon yoga, Pilates, jimicsiga aasaasiga ah, iyo xidhashada maalinlaha ah, rajabeetada isboorti ee yoga-xajiseedku waa wax dheeri ah oo lagu daro ururin kasta oo dhar firfircoon ah.
Faham baahida macaamiisha iyo shuruudaha
1
Faham baahida macaamiisha iyo shuruudaha
Xaqiijinta naqshadeynta
2
Xaqiijinta naqshadeynta
Maro iyo gooyo isbarbar dhigaya
3
Maro iyo gooyo isbarbar dhigaya
Tusaalaha qaabeynta iyo xigashada bilowga ah ee MOQ
4
Tusaalaha qaabeynta iyo xigashada bilowga ah ee MOQ
Xigasho aqbalida iyo muunad xaqiijinta dalabka
5
Xigasho aqbalida iyo muunad xaqiijinta dalabka
6
Tusaalaha habaynta iyo jawaab celinta oo leh xigasho kama dambays ah
Tusaalaha habaynta iyo jawaab celinta oo leh xigasho kama dambays ah
7
Xaqiijinta dalabka badan iyo maaraynta
Xaqiijinta dalabka badan iyo maaraynta
8
Saadka iyo maamulka jawaab celinta iibka
Saadka iyo maamulka jawaab celinta iibka
9
Bilawga ururinta cusub