Goo& tolid

Rajadayada isboortiga waxaa loogu talagalay inay bixiso taageero sare iyo raaxo inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa jirka. Waxaa laga sameeyay qalab tayo sare leh, neefsasho, iyo qoyaan-qoyaan ah si ay kaaga caawiyaan inaad qaboojiso oo aad qallajiso xitaa inta lagu jiro jimicsiga aadka u daran. Waxaad ka dooran kartaa noocyo iyo midabyo kala duwan si aad ugu habboonaato dhadhankaaga shakhsi ahaaneed iyo dookhaaga, oo ay ku jiraan kuwa orodka, dhabarka iskutallaabta, iyo naqshadaha suunka lahayn. Dhammaan noocyadayadu waxay ku habaysan yihiin inay bixiyaan heerar kala duwan oo taageero ah iyo caymis, iyadoo ku xidhan nooca dhaqdhaqaaqa jidhka ee aad ku jirto.
-
Dayrta/Imaatinka Jiilaalka Cusub: Dareen Qaawan Ooga Suurwaalka Qaroyay
-
Yoga surwaal gubanaya oo loogu talagalay dumarka miskaha-sare ee kor u qaadaya surwaal lug-ballaaran oo ordaya surwaalka jimicsiga jimicsiga
-
Lugaha Yoga-Soolka-sare ee aan Xidhiidhka lahayn
-
Deep U suunka quruxda suufka laabta ee masaafada dheer ee orodka yoga jaakadda
-
Lugaha Jimicsiga Kor u Qaada Peach-Sool-Daga-sare - Dareen qaawan oo dareen leh cadaadis aan kala go 'lahayn waxqabadka ugu dambeeya