Goo& tolid

Rajadayada isboortiga waxaa loogu talagalay inay bixiso taageero sare iyo raaxo inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa jirka. Waxaa laga sameeyay qalab tayo sare leh, neefsasho, iyo qoyaan-qoyaan ah si ay kaaga caawiyaan inaad qaboojiso oo aad qallajiso xitaa inta lagu jiro jimicsiga aadka u daran. Waxaad ka dooran kartaa noocyo iyo midabyo kala duwan si aad ugu habboonaato dhadhankaaga shakhsi ahaaneed iyo dookhaaga, oo ay ku jiraan kuwa orodka, dhabarka iskutallaabta, iyo naqshadaha suunka lahayn. Dhammaan noocyadayadu waxay ku habaysan yihiin inay bixiyaan heerar kala duwan oo taageero ah iyo caymis, iyadoo ku xidhan nooca dhaqdhaqaaqa jidhka ee aad ku jirto.
-
Lebbiska sare ee la neefsan karo, surwaalka yoga-dabada-sare ee kor u qaadaya
-
Ciyaartoyga naasaha leh ee dib loo hagaajin karo
-
Isboortiga jimicsiga ee orodka la neefsan karo
-
Kor u kicinta naxdinta leh ee qaabaynta xoojinta-sare waxay taageertaa rajabeetada jimicsiga yoga
-
Quruxda Soo laabashada Subaxdii Orodyahanka Labis ee Dhaqso-qallaynta Ciyaaraha Yoga Suit
-
Funaanad-dhakhso u engejinaysa yoga jir dhiska dabacsan xidho daboolka sare
-
Dharka yoga guga iyo xagaaga ee jimicsiga orodka degdega ah ee qalajinta ciyaaraha yoga ee haweenka
-
Gacmo-gaaban dhabarka-saaxiibtinimo orod degdeg ah oo qallajin isboorti oo loogu talagalay haweenka
-
Hablaha moodada leh ee dhaqsaha leh ee qallajinta isboortiga ee lebbiska yoga ee orodka jimicsiga
-
Rajabeetada isboorti ee dhagan ee tababarka haweenka oo ordaya jimicsi degdeg ah oo qalajin leh yoga rajabeeto
-
Jaakadda yoga xoogga badan waxay xidhataa rajabeetada isboortiga oo leh suufyo laabta ah
-
Isboortiga dabacsan oo gacmo gaaban-gaaban oo jimicsi caadi ah yoga sare-gacan ah