Kor uqaadida:Si gaar ah loogu talagalay in lagu wanaajiyo qaloocyadaada oo ay bixiso silhouette quruxsan.
fidsan Sare:Lagu farsameeyay maro dabacsan oo aad u saraysa oo kula dhaqaaqaysa, taas oo u ogolaanaysa dhaqdhaqaaqa aan xadidnayn inta lagu jiro hawl kasta.
Raaxada Maalinta Dhan:Waxa ku jira walxo jilicsan oo la neefsan karo taas oo hubinaysa raaxada haddii aad shaqaynayso ama aad fadhido.
Qaabka Kala Duwan:Ku fiican yoga, fadhiyada jimicsiga, ama bannaanbaxyada caadiga ah, si fudud uga gudubta jimicsiga una guura dhar maalmeedka.
Xirashadayada yoga waxay leedahay naqshad hal-xabbo ah oo hal-abuur leh, gaar ahaan loogu talagalay kuwa qiimeeya raaxada iyo qaabka qaab nololeedkooda firfircoon. Dharka jirka ee ku habboon qaabkan waxaa loogu talagalay in lagu wanaajiyo qalloocyadaada dabiiciga ah, siinta saameyn aad u wanaagsan oo kor u qaadida barida iyo xoojinta kalsoonidaada inta lagu jiro jimicsiga.
Dharka dhaadheer ee dhaadheer ayaa u oggolaanaya xorriyadda dhaqdhaqaaqa dhamaystiran, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon waxqabadyo kala duwan. Haddii aad ku tababaranayso yoga, garaacida jimicsiga, ama aad ku raaxaysanayso bannaanbaxyo caadi ah, qaybtan kala duwani waxay si dadaal la'aan ah ula qabsanaysaa baahiyahaaga, iyagoo hubinaya inaad sida ugu fiican u qaban karto.
Intaa waxaa dheer, walxaha raaxada leh ayaa isku duubaya maqaarkaaga, iyaga oo keenaya waayo-aragnimo xidhasho oo aan la barbar dhigi karin taas oo ku ilaalinaysa inaad dareento raaxo inta lagu jiro jimicsi kasta. Haddi ay ahaan lahayd fasalka yoga ama nashaadaadka bannaanka, lebbiska hal gabal ah ayaa noqon doona mid lagama maarmaan u ah labiskaaga.