Rajabeeto isboorti oo laabta go'an iyo jaakadda yoga la ururiyay

Xadhkaha barti ee sare leh: Dharkayaga yoga waxaa lagu qalabeeyaa xargaha garabka ee dabacsanaantooda sare kuwaas oo siinaya taam aamin ah oo raaxo leh. Xadhigyadani waxay xaqiijinayaan xasilloonida iyo taageerada, taasoo kuu oggolaanaysa inaad si kalsooni leh ugu dhaqaaqdo oo aad ku raaxaysato dhaqan aan walwal lahayn. Barafnimada sare ee xargaha ayaa u oggolaanaya dabacsanaan iyo xorriyadda dhaqdhaqaaqa, oo ku habboon meelo kala duwan iyo fidsan.

Naqshad bilaa silig ah oo loogu talagalay raaxada la xoojiyey: Dharkayaga yoga waa bilaa silig, taasoo ku siinaysa raaxo dheeri ah inta lagu jiro tababarkaaga. La'aantiis la'aanteed hoosta, waxaad la kulmi kartaa dhaqdhaqaaq aan xadidneyn iyo dhaqdhaqaaq dabiici ah. Doorashadan naqshadeynta ayaa meesha ka saaraysa wax kasta oo dhib ah ama xannibaad ah oo laga yaabo in ay la xiriirto rajabeetada dhaqameed, taas oo kuu ogolaanaysa inaad si buuxda u dhex gasho dhaqankaaga.

Taageerada isku dhafan ee xasiloonida: Dharkayaga yoga wuxuu leeyahay nidaam taageero oo isku dhafan kaas oo hubinaya xasilloonida iyo amniga. Dharka waxaa loo qaabeeyey in ay bixiyaan taam ku dhegan oo sugan, laabta jidhkaaga oo taageero ka siinaya dhammaan meelaha saxda ah. Taageeradan isku dhafan waxay kaa caawinaysaa inaad ilaaliso isku dheelitirnaanta saxda ah iyo dheelitirka inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada yoga ee kala duwan, taas oo awood u siinaysa ku-dhaqanka diirada iyo waxtarka leh.

Cadaadiska naxdinta leh iyo qaabaynta saamaynta waxqabadyada xoogga badan: Dharkayaga yoga waxaa lagu farsameeyay sifooyin aan shoog lahayn iyo qaabaynta, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon jimicsiyada xoogga badan sida orodka iyo boodboodka. Tilmaamahani waxay bixiyaan taageero deggan, yaraynta saamaynta iyo gariirada la xidhiidha dhaqdhaqaaqyada xoogga leh. Intaa waxaa dheer, dharka ayaa bixiya saameyn qaabeynta, gaar ahaan aagga laabta, oo ku siinaya silhouette quruxsan iyo kalsooni dheeraad ah inta lagu jiro jimicsigaaga.

Taageerada dhabarka ee ku-dhaqanka raaxada iyo kalsoonida leh: Dharkeena yoga waxaa loo qaabeeyey iyadoo maskaxda lagu hayo taageerada dhabarka. Dharka ayaa ku siiya taageero iyo xasilooni dheeri ah dhabarkaaga, taasoo kuu ogolaaneysa inaad sameyso jimicsi soo daaya xiisadda korna u qaadaya nasashada. Iyada oo muujinta taageerada dhabarka, waxaad samayn kartaa dhabarka dhabarka, leexinta, iyo dhaqdhaqaaqyada kale si sahlan, adigoo og in dhabarkaagu si habboon loo taageeray oo la ilaaliyo.