● Hal suunka garabka ee dhinaca bidix
● Baakad la'aan
● Laba saf
● Waxay ka gooyaan laabta
● Maro feeraha ah
● Sheerku wuu kala duwanaan karaa iyadoo ku saleysan midabka iyo taam
Soo bandhigidda sare yoga-gacan-garabka leh. Waxay ka kooban tahay hal suunka garabka ee dhinaca bidix, bixinta taabashada asymmetrical. Isboortiga ugu sarreeya ee aan fiicneyn waa mid aan la daboolin, taas oo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaqa dabiiciga ah iyo raaxada inta lagu jiro jimicsiga. Waa laba saf oo loogu talagalay daboolka ugu fiican iyo taageerada, iyadoo la gooyay laabta laabta oo qurxoon taasoo ku kordhinaysa muuqaalkaaga casriga ah. Waxa lagu sameeyay qaab feedho ah, xargaha jimicsiga ee aan xidhnayn waxa ay wanaajisaa isku xidhka dareenka, halka summadaada guutada hore ay ku kordhinayso taabasho qurxoon. Fadlan ogow in dhogorta dharka ay ku kala duwanaan karto iyadoo ku saleysan midabka iyo taam, taasoo u ogolaaneysa shaqsiyeynta. Kor u qaad ku dhaqankaaga si kalsooni leh roogag jimicsi la'aan ah oo badan oo moodada ah, halkaas oo raaxada, qaabka, iyo waxqabadka si habsami leh ugu kulmaan.
Faham baahida macaamiisha iyo shuruudaha
1
Faham baahida macaamiisha iyo shuruudaha
Xaqiijinta naqshadeynta
2
Xaqiijinta naqshadeynta
Maro iyo gooyo isbarbar dhigaya
3
Maro iyo gooyo isbarbar dhigaya
Tusaalaha qaabeynta iyo xigashada bilowga ah ee MOQ
4
Tusaalaha qaabeynta iyo xigashada bilowga ah ee MOQ
Xigasho aqbalida iyo muunad xaqiijinta dalabka
5
Xigasho aqbalida iyo muunad xaqiijinta dalabka
6
Tusaalaha habaynta iyo jawaab celinta oo leh xigasho kama dambays ah
Tusaalaha habaynta iyo jawaab celinta oo leh xigasho kama dambays ah
7
Xaqiijinta dalabka badan iyo maaraynta
Xaqiijinta dalabka badan iyo maaraynta
8
Saadka iyo maamulka jawaab celinta iibka
Saadka iyo maamulka jawaab celinta iibka
9
Bilawga ururinta cusub