Jaakadda yoga xoogga badan waxay xidhataa rajabeetada isboortiga oo leh suufyo laabta ah

Alaabtan waxaa ka buuxa astaamo kala duwan oo ka duwan inta kale. Marka hore, waxay bixisaa taageero barti sare leh oo bixisa awood fidsan 3x, hubinta in cidhiidhi iyo ammaan ku duuban muruqyadaada. Taageerada heerkan ah waxay caawisaa xasilinta kooxaha murqaha, yaraynta khatarta dhaawacyada inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada jireed.

Iyada oo dib-u-soo-kabasho xoog leh, badeecadani waxay si dadaal la'aan ah dib ugu soo ceshataa qaabkeeda waxayna ilaalisaa jilicsanaanta iyo dabacsanaanta iyada oo aan xannibin. U hoggaansanaanta joogtada ah iyo kartida dib u soo celinta waxay kuu ogolaaneysaa inaad si xor ah u dhaqaaqdo inta lagu jiro jimicsiga, adigoon dareemin xannibaad ama xannibaad.

Raaxada ayaa ah mudnaanta koowaad ee alaabtan. Waxay ku siinaysaa taageero aan caadi ahayn iyada oo aan loo hurayn raaxada, taasoo kuu oggolaanaysa inaad si fudud u jimicsato. Naqshadayntu waxay hubisaa in taageerada la bixiyay aysan wax u dhimin raaxada, u oggolaanaysa dhaqdhaqaaqa dabiiciga ah iyo dabacsanaanta. Saamaynta wax-soo-saarka alaabtu maaha mid aad u adag, taasoo kuu ogolaanaysa inaad muujiso kartidaada iyo nimcadaada xoriyada dadaalka.

Muujinaya naqshad koob neefsasho ah oo isku-dhafan oo hal-xabbo ah, alaabtani waxay xaqiijinaysaa neefsashada ugu fiican. Koobab laga sameeyay walxo naylon ah oo raaxo leh, koobabku waxay bixiyaan dib u soo kabashada degdega ah waxayna ka hortagaan barakicinta koobka inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada jidheed ee xoogan. Waxaad ku tiirsanaan kartaa taam ahaanshaha sugan iyo carqaladaha ugu yar, taasoo kuu ogolaanaysa inaad diirada saarto waxqabadkaaga.

Waxa laga sameeyay walxo naylon ah oo raagaya, alaabtani waxay ku faantaa sifooyin dib u soo celin degdeg ah. Waxay isla markiiba dib u soo ceshataa qaabkeeda ka dib kala-baxa ama dhaqdhaqaaqa, iyada oo hubinaysa taam aamin ah iyada oo aan wax sibxin ah ama isbeddelin. Alaabtan, waxaad samayn kartaa dhaqdhaqaaqyo xoog leh oo aan walwal lahayn, maadaama ay sii jirto oo ay siiso xasillooni inta lagu jiro jimicsigaaga.

Marka la soo koobo, alaabtan taageerkeeda barti ee sare, dib u soo kabashada xooggan, raaxada, koobabka neefsashada ee isku dhafan, iyo guryaha dib u soo celinta degdega ah ayaa ka dhigaya doorasho gaar ah oo loogu talagalay ciyaaraha iyo jimicsiga. Awooddeeda ay ku bixiso taageerada iyada oo aan la hurin raaxada, oo ay weheliso qalabkeeda waara iyo taam ahaanshaha, waxay hubisaa khibrad jimicsi oo aan fiicneyn oo raaxo leh. Alaabtan, waxaad si kalsooni leh u soo bandhigi kartaa kartidaada iyo quruxdaada markaad ku jirto raaxo iyo ilaalin.