Dhex dhexaadka ah ee hilibka doofaarka ee jilicsan yoga

-Ga / -daXargaha sare-sareKufiican dumarka raadinaya inay isku daraan qaabka iyo waxqabadka. Gaabannadaas raaxo-darada ah waxay bixiyaan wax aan kala go 'lahayn, oo ku habboon, oo lagu dhejiyay, oo si gaar ah loogu talagalaySoosaarayaasha dharka jimicsigaUjeeddaynta in la keeno alaabada tayada sare leh. Haddii aad ku socoto fasalka yoga, orod, ama garaacid goobta jimicsiga, gaagaabanna waxay bixiyaan isku dheelitirka ku habboon ee raaxada iyo taageerada.

Dhar: Waxaa lagu sameeyay waxyaabo neefsasho oo neefsasho leh, qoyaan-qoyan, gaagaaban ayaa muujinaya isku-dhafanNylon iyo Spandex, hubinta in maqaarkaagu qabow yahay oo uu qalajiyo inta lagu gudajiro shaqooyinka adag. Dharku wuxuu bixiyaa fidin heer sare ah, oo u oggolaanaya dabacsanaan buuxda iyo dhaqdhaqaaq, taasoo ka dhigeysa inay ku sii fiicnaato dharkaaga dharka firfircoon.

Naqshad: Waxaa lagu muujiyaa gogo 'dhexda oo hoos udhac ah oo aan show lahayn, gaagaaban ayaa ku siinaya sildhaf aan dadaal lahayn intaad siisay xakameyn caloosha. -Ga / -daCayaaraha isboortigaWaxay ku dari kartaa gaagaaban kuwaas oo ku dhex jira xaraashkooda, urqaada macaamiisha u baahan labada raasi iyo wax qabad labadaba.

Waxqabad: Gawaaridaasi waxay ku filan yihiin in loo isticmaalo yoga, orodka, ama nashaadaadka jimicsiga guud. Jeebabka lagu daro ayaa kaamil u ah qabashada waxyaabaha lagama maarmaanka u ah inta aad firfircoonaysid. Naqshadeynta ayaa xaqiijineysa inaad nabadqab ku sii jirtid inta lagu jiro dhammaan noocyada dhaqdhaqaaqa, oo bixiya taageerada iyo qaabeynta labadaba ayan u tanaasulin xorriyadda dhaqdhaqaaqa.

Ku habboon soosaarayaasha dharka jimicsiga: Gaagaaban ee xamuulka badan waa ikhtiyaarka ugufiican ee loogu talagalaySoosaarayaasha dharka jimicsigaWaxay raadinayaan inay macaamiishooda siiso wax ka qabashada isboortiga iyo isboortiga. Waxaa lagu heli karaa midabyo kala duwan sidaCasaan casaan ah, Buluug buluug ah, Espresso, iyoMadoow, iyagu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah aruurinta wax kasta oo firfircoon.