Surwaalka jeebka dhinac-dhex-dheer ee taam ahaanshiyaha surwaalka yoga ee degdega ah ee qallajiya

Maro dabacsanaan sare leh: Dharkeena yoga waxaa lagu farsameeyay iyadoo la isticmaalayo dhar dabacsanaan sare leh, taasoo ku siinaya dhaqdhaqaaq aan xadidneyn iyo raaxo aan la qiyaasi karin. La kulan dareenka xorriyadda iyo dabacsanaanta inta lagu jiro fadhiyadaada yoga.

Naqshad kor u qaadida dhexda oo leh jeebabka dhinac: Leggingsyadayada dhererka shanta rubuc waxay ka kooban yihiin nashqad jeexjeexa dhexda iyo dabada kor u qaadida taas oo xoojinaysa qaloocaada oo kor u qaadaya dabadaada. Intaa waxaa dheer, jeebabka dhinac ee ku habboon ayaa kuu oggolaanaya inaad qaadato taleefankaaga iyo waxyaabaha muhiimka ah ee yar yar, iyaga oo ku ilaalinaya meel si sahlan loo gaari karo inta lagu jiro jimicsigaaga.

Neefsashada, dhididka, iyo walxaha maqaarka u-saaxiibtima: Dharkayaga waxaa loogu talagalay inuu kaa dhigo mid qabow oo qallalan. Dharka neefsashada iyo qoyaanka-qoyaanka ah waxay hubisaa in dhididku si dhakhso ah uga soo baxo maqaarkaaga, oo bixiya khibrad jimicsi oo raaxo leh oo qalalan. Qalabka jilicsan iyo maqaarka-saaxiibtinimo wuxuu ku darayaa lakab dheeraad ah oo raaxo leh, taasoo kuu ogolaaneysa inaad dareento raaxo inta lagu jiro jimicsigaaga yoga.

Taageerada la beegsanayo ee jirka fiiqan iyo dhexda caatada ah: Dharkayaga yoga wuxuu bixiyaa taageero la beegsaday si ay u caawiso qaabaynta iyo qaabaynta jidhkaaga, gaar ahaan aagga barida. La kulan muuqaal buuxa oo qeexan iyadoo maradu ay bixiso cadaadis dabacsan, taasoo siinaysa muruqyadaada dareen adag oo sawiran. Naqshadaynta dhererka sare ma aha oo kaliya inay xoogga saarto curyaamintaada laakiin sidoo kale waxay taageertaa calooshaada, abuurista dhexda caato ah iyo sexy.

Isku-dubbarid xariiqda peach iyo naqshadeynta jeebka ee la taaban karo: Isku-dubbaridka xarriiqda miraha ee si xeeladaysan loo meeleeyay waxay ku kordhinaysaa dareenka dareenka, xoogga saaraya qaloocaada oo abuuraya muuqaal kor u qaaday oo la sawiray. Naqshadeynta jeebku waxay u adeegtaa sifo shaqaynaysa, taas oo kuu ogolaanaysa inaad si habboon u kaydiso telefoonkaaga iyo alaabta yaryar adigoo ilaalinaya muuqaal aan fiicneyn oo qumman.

La kulan sida ugu habboon ee raaxada, shaqeynta, iyo qaabka labiskayada yoga. Balaadhka dheeriga ah ee naqshadaynta dhererka sare waxay hubisaa in si ammaan ah oo raaxo leh loo heli karo, halka naqshadeynta jeebka ee wax ku oolka ah ay kuu ogolaaneyso inaad si fudud u gasho waxyaabahaaga muhiimka ah. Qaado xorriyadda dhaqdhaqaaqa oo ku raaxayso dhaqankaaga yoga iyada oo aan wax xannibin ah lahayn.