Tartanka jimicsiga dabacsan oo degdeg ah oo qallajinaya surwaal saddex-meelood ah

Marka hore, xidhashada yoga-ga waxa ay leedahay qaab-dhismeed dhar gaar ah kaas oo aan ahayn kaliya miisaan fudud oo neefsan kara, laakiin sidoo kale aad waxtar ugu leh qoyaan-qaboojinta iyo dhididka-nuujinta. Halabuurka faybarka gaarka ah wuxuu siinayaa dhar-xaraash heer sare ah oo hawo leh, isagoo hubinaya inaad deggan tahay oo raaxo leh inta lagu jiro jimicsigaaga, hadday tahay jimicsi adag ama fadhi dabacsan. Intaa waxaa dheer, dharku waxay ku faantaa caabbinta kaniiniyada sare iyo xawaaraha midabka, dammaanad qaadaya cimri dheer iyo muuqaal joogto ah xitaa ka dib isticmaalka soo noqnoqda.

Intaa waxaa dheer, yoga-gayada waxaa loogu talagalay silhouette qaab-ku-habboon oo xoojinaysa qaloocaada dabiiciga ah iyadoo la siinayo dabacsanaan iyo taageero aan caadi ahayn inta lagu jiro dhaqdhaqaaqaaga. Ku-habboonaanta ku-habboonaanta kaliya ma wanaajiso rafcaankaaga muuqaalka ah laakiin sidoo kale waxay hubisaa dareen suuxsan oo ammaan ah, taasoo kuu oggolaanaysa inaad diiradda saarto dhaqankaaga iyada oo aan wax carqalad ah lahayn.

Muuqaal kale oo muuqda oo ka mid ah dharkayaga yoga waa walxaha naqshadaynta wax ku oolka ah. Aagga dhexda dambe waxaa lagu qalabeeyay jeebka sibidhka, kaas oo si raaxo leh u qaadi kara taleefoon casri ah oo 6.8-inji ah (marka laga reebo moodooyinka laalaabi karo), taasoo kuu sahlaysa inaad ku ilaaliso qalabkaaga meel gaadhi kara inta lagu jiro hawshaada. Intaa waxaa dheer, waxaan u qaadanay dhismo geeseed gaar ah oo shaabadaysan oo loogu talagalay furitaanka lugaha, beddelaadda tolida dhaqanka si loo yareeyo khilaafka oo aan u hubinno taam la'aanta, maqaarka-saaxiibtinimo.

Marka la soo koobo, yoga xidhashadayadu aad ayay ugu sarraysaa marka loo eego neefsiga fudud, raaxaysiga qaabka ku habboon, waxqabadka degdega ah ee qalajinta, awoodaha dhididka, iyo qaababka naqshadaynta la taaban karo. Haddi ay tahay xoriyada lagu dhaqaaqo iyada oo aan la xadidin, awoodda lagu ilaalinayo xaalad qalalan oo qabow, ama xalka kaydinta ku habboon, alaabadayadu waxay bixiyaan faa'iidooyin qaali ah oo kala duwan si kor loogu qaado khibradaada yoga. Waxaan si daacad ah kuugu martiqaadeynaa inaad la kulanto faa'iidooyinka muuqda ee lebbiska yoga tayada sare leh oo aad gasho safar tababar oo raaxo iyo taxadar la'aan ah.