Lycra sareeya-ka-qaadidda Hip-wiishka ee yoga - lugaha la-dagaallanka jimicsiga ee isku-darka ee dumarka

Sare u qaad dharkaaga dharka firfircoonLycra sareeya ee safka sare-ka-qaadida yoga, loogu talagalay in lagu daro qaabka, raaxada, iyo waxqabadka. Guryahaan waxaa laga soo qaatay dhar qaali ah oo ah dhar-goys, oo bixiya jilicsan, fidsan, iyo neefsasho lagu neefsado oo kugu soo socda inta lagu jiro waxqabad kasta. Naqshadaynta sare ee dhexda ayaa siisa kontoroolka caloosha ee aad u wanaagsan, halka koritaanka sinta-kor u qaadida ay kor u qaadaan qaloocaada silhouette faan.

Feejignaanta naqshadda xamuul la'aan iyo qaabeynta duudduuban, lugahaasi waxay ku jiraan meesha shaqada lagu jiro shaqada, iyadoo la hubinayo raaxada ugu badan iyo waxqabadka. Midabka qaawan ayaa ku daraya taabashada xarrago, taasoo ka dhigeysa inay isku mid yihiin yoga, taam ahaanshaha, ama gashan yihiin. Waxyaabaha qoyaan-ka-buugga ayaa kaa dhigaya mid qalalan, oo afarta-dhinac ah ayaa u oggolaanaya dhaqdhaqaaq aan xadidneyn, taasoo ka dhigeysa in lugahaan ay ku habboon yihiin deyrta iyo nashaadaadka jiilaalka.

Tilmaamaha ugu muhiimsan:

• Naqshadeynta sare ee xarkaha xamuulka leh ee taakulaynta caloosha

• Hip-wiishka kufsiga si kor loogu qaado qaloocaaga

• Naqshadeynta xadhkaha iyo isu-darka ee loo yaqaan 'fromble-roup' ee raaxada ugu badan

• Jilicsan, fidsan, iyo dhar jilicsan oo jilicsan

• Qoyaan-wiking iyo afar-dhinac oo fidsan oo loogu talagalay waxqabadka ugu habboon

• Kaamil ah yoga, taam ahaansho ahaan, ama gashan

La kulmaan isku-darka saxda ah ee raaxada iyo qaabkaLycra sareeya ee safka sare-ka-qaadida yoga- Gogol aad u doorato qaab nololeed firfircoon oo moodada ah!