Way fiicantahay in la xidho dharka yoga marka aad samaynayso yoga. Dharka Yoga waa dabacsanaan waxayna u oggolaan kartaa jirku inuu si xor ah u dhaqaaqo. Dharka Yoga waa dabacsanaan iyo raaxo leh, taas oo ka dhigi karta dhaqdhaqaaqyada waxtar badan. Waxaa jira noocyo badan oo dharka yoga ah oo aad ka dooran karto. Waqtigan xaadirka ah, qaababka dharka yoga ee suuqa ayaa noqda mid aad u kala duwan, oo leh qaabab kala duwan, qaabab, naqshado, midabyo iyo qaabab. Haddaba sida loo doorto suudhka yoga iyo sida loo doorto suudhka yoga ee kugu habboon? Aynu eegno haddii aad u baahan tahay inaad xidhato nigisyada hoostooda dharkaaga yoga, hordhaca afarta maro ee dharka yoga, iyo aqoonta ku habboon sida loo doorto dharka yoga!
1. Miyaan u baahanahay in aan xidho nigisyada hoosta dharkayga yoga?
Dharka Yoga ayaa ah dharka ugu xirfadda badan ee ku celcelinta ciyaarahan. Waxay yihiin kuwa ugu xirfadda badan xagga tayada, cabbirka, qaabka, iwm. Haddii la xidho nigisyadu waxay sidoo kale ku xiran tahay dharka aad doorato. Dabcan, waxaa sidoo kale jira sababo sax ah oo aan loo xidhin.
Yoga waxay inta badan ku saabsan tahay tababarka dabacsanaanta jidhka. Way fiicantahay inaadan xidhin nigisyada, laakiin waxaad xidhan kartaa jaakadaha isboortiga ama dusha sare ee camisole. Xidhashada dharka Yoga iyo kuwa isboorti ee xirfadlayaasha ah uma roona laabta marka haweenku jimicsi sameeyaan, jirka oo dhanna ma fidi karo. Guud ahaan, dharka yoga waxaa loo qaybiyaa gacmo dheer, dhexdhexaad ah iyo gacmo dheer, gacmo gaaban, jaakadaha, iyo camisole dushooda, halka surwaalku inta badan yahay toosan, dhalaalaya, iyo ubaxyo. Waxaad la jaan qaadi kartaa si waafaqsan qaabkooda. Guud ahaan, waa inay daboolaan xuduntaada oo ay qabtaan Dantian Qi.
Markaad baranayso yoga, dhar dabacsan oo raaxo leh waxay u oggolaanayaan jirku inuu si xor ah u dhaqaaqo, ka fogow xannibaadaha jidhkaaga iyo neefsashada, naso jidhkaaga iyo maskaxdaada, dareemo wanaag, oo si degdeg ah u gal xaaladda yoga. Dharka yoga ee jilicsan oo si fiican ugu habboon ayaa laalaa oo la kaca dhaqdhaqaaqa jidhka, oo leh cidhiidhi dhexdhexaad ah, oo muuji dabeecaddaada qurxoon. Dharku waa muujinta dhaqanka iyo muujinta qaabka. Waxay u ogolaataa nuxurka yoga inay ka muuqato dhaqdhaqaaqa iyo xasilloonida.
2. Waa maxay marada ugu fiican yoga?
Waqtigan xaadirka ah, dharka viscose waa dharka yoga ugu caansan suuqa, sababtoo ah waxay leedahay saamiga ugu fiican ee qiimaha iyo raaxada. Dabcan, dharka bamboodu waa mid aad u fiican, laakiin waa wax yar oo qaali ah, iyo qaalinimadu waxay ku jirtaa in ay tahay badeecad dabiici ah oo saafi ah oo deegaanka ah. Maaddaama aan xidhno oo keliya marka aan ku celcelineyno yoga, haddii ay buuxin karto shuruudahayada kala duwan marka aan ku tababareyno yoga, waxaan u maleynayaa inay tahay dhar yoga aad u fiican.
Yoga waxay keeni doontaa dhidid badan, taas oo fure u ah doorashada yoga ee sun-saarista iyo luminta dufanka. Doorashada dharka leh sifooyinka wanaagsan ee dhididka-dhididka ayaa kaa caawin kara dheecaanka dhididka iyo ka ilaalinta maqaarka nabaad-guurka walxaha sunta ah ee ku jira dhididka; maro leh neefsasho wanaagsan kuma dhajin doonaan maqaarka marka dhididka ka soo baxo, taas oo yaraynaysa raaxo la'aanta.
Yoga waa nooc ka mid ah jimicsiga la fidin karo iyo is-kobcinta, kaas oo xoogga saaraya midnimada aadanaha iyo dabeecadda, markaa ma noqon kartid mid caadi ah oo ku saabsan dharka yoga. Haddii aad doorato dhar leh maro liita, waxaa laga yaabaa inay jeexjeexaan, beddelaan, ama muujiyaan markaad kala baxdid. Tani kaliya maaha mid ku haboon dhaqanka yoga, laakiin sidoo kale waxay saamaysaa niyaddaada. Sidaa darteed, ardayda yoga waa inay fiiro gaar ah u yeeshaan dharka yoga.
Lycra hadda waa qalabka ugu fiican uguna raaxada badan ee dharka isboortiga. Si ka duwan fiilooyinka laastikada dhaqameed, Lycra waxay fidin kartaa ilaa 500% waxayna ku noqon kartaa qaabkeedii asalka ahaa. Si kale haddii loo dhigo, fiber-kan si fudud ayaa loo kala bixin karaa, laakiin ka dib marka uu soo laabto, wuxuu ku dhegi karaa oogada jidhka bini'aadamka iyada oo ay yar tahay xakamaynta jidhka bini'aadamka. Fiber Lycra waxaa loo isticmaali karaa dhar kasta, oo ay ku jiraan dhogorta, linenka, xariirta iyo suufka, si loo kordhiyo dabeecadaha u dhow, laastikada iyo dabacsanaanta iyo dabeecadaha dabiiciga ah ee dharka, taas oo ka dhigaysa mid dabacsan inta lagu jiro waxqabadyada. Waxaa intaa dheer, si ka duwan inta badan fiilooyinka spandex, Lycra waxay leedahay qaab-dhismeedka kiimikada gaar ah mana kori doono caaryada xitaa haddii ay qoyan tahay oo la dhigo meel kulul oo qoyan oo daboolan.
3. Isbarbardhigga dharka Yoga
Dharka Yoga guud ahaan waxaa laga sameeyaa suuf saafi ah, suuf iyo linen, naylon, iyo dhar polyester: Cudbiga saafiga ah, sida Pierre iyo Yuanyang, waa raqiis, laakiin way fududahay in kaniiniga iyo qallafsanaan. Cudbi iyo linenka, sida Hada iyo Kangsuya, maaha kuwo kharash-ku-ool ah, wayna fududahay in la laalaabto sababtoo ah waxay u baahan yihiin in mar kasta oo ay xiran yihiin la kariyo. Polyester-ka, sida Luyifan, wuxuu la mid yahay dharka dabaasha, kaas oo khafiif ah oo aan u dhowayn jirka. Aad bay u qabow, laakiin ma nuugo dhididka ama dhididka. Marka ay kululaato, way fududahay in la dareemo ur jidhka.
Dharka naylon guud ahaan waa 87% naylon iyo 13% spandex, sida Eukalian iyo FLYOGA dharka yoga. Dharka noocan oo kale ah ayaa wanaagsan, dhididka ayuu nuugaa, jidhku qaabeeyaa, kaniini ma sameeyo, mana qalloocinayo.
4. Sidee loo doortaa dharka yoga?
Dharka Yoga Dharka Viscose-ka ayaa ah dharka ugu caansan suuqa, sababtoo ah waxay yihiin kuwa ugu fiican ee u dhexeeya qiimaha iyo raaxada. Dabcan, muraayadaha bamboodu way fiican yihiin, laakiin wax yar oo qaali ah, sababtoo ah waxay yihiin alaab dabiici ah iyo deegaan saaxiibtinimo leh. Maaddaama aan xidhno oo kaliya marka aan ku celcelineyno yoga, haddii ay buuxin karaan shuruudaheena kala duwan marka ay ku celcelinayaan yoga, waxaan u maleynayaa inay yihiin dhar yoga aad u fiican.
Raaxada dharka yoga Dhererka dharka yoga waa in la dammaanad qaadaa inuusan soo bandhigin xuddunta. Xuddunta waa gobolka pubic. Haddii albaabka muhiimka ah sida xuddunta ay u soo baxdo hawada qabow (xitaa dabaysha dabiiciga ah), uma fiicna dadka fiiro gaar ah u leh ilaalinta caafimaadka. Sidaa darteed, waxaa lagu talinayaa inaad daboolto calooshaada iyo xudduntaada, iyada oo aan loo eegin haddii aad xidhato dusha sare ama dhexda sare. Dhexda iyo caloosha waa in aan la adkeyn. Way fiicantahay in la doorto surwaal leh xargo, dhererka iyo cidhiidhiga waa la hagaajin karaa. Dhakhaatiirta sare ee yoga waxay u baahan yihiin inay sameeyaan jimicsiyo rogaal celis ah, markaa way fiicantahay in la doorto in la xiro lugaha.
Dharka Yoga waa neefsasho iyo dhidid. Jimicsiga Yoga wuxuu keeni doonaa dhidid badan, taas oo sidoo kale fure u ah doorashada yoga ee sun-saarista iyo luminta dufanka. Doorashada dharka leh sifooyinka wanaagsan ee dhididka ayaa kaa caawin kara dhididka iyo ka ilaalinta maqaarka nabaad-guurka walxaha sunta ah ee ku jira dhididka; maro leh neefsasho wanaagsan kuma dhajin doonaan maqaarka marka dhididka ka soo baxo, taas oo yaraynaysa raaxo la'aanta. Xusuusin diiran: Markaad dooranayso suudhka yoga, waa inaad diirada saartaa inaad jidhkaaga u ogolaato inaanu lahayn caqabado dibadeed, u kala bixin si xor ah, oo kuu keena nabad iyo nasasho.
Haddii aad wax su'aalo ah qabtid ama aad rabto inaad wax badan ka ogaato,fadlan nala soo xiriir
Waqtiga boostada: Dec-24-2024
