Waa midabka guga, xidho dharka yoga cagaaran oo cagaaran oo dhasho ah soo dhowow nasiib wacan!

Guga ayaa imanaya. Haddii aad ku soo laabato caado ahaan orodka ama jimicsiga hadda ah in qorraxda ay soo baxaan ugu dambeyntii, ama aad u raadinayso dhar qafiif ah si aad u muujiso qolka jimicsiga iyo dhamaadka usbuuca, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad ku siin lahayd dharkaaga dharka firfircoon.

Si aad u burburiso dhammaan jimicsigaaga inta lagu jiro xilligan ku-meel-gaarka ah, labiska lakabyada iyo xulashada dharka ula kac ah, dhar dhidid ah ayaa kaa caawin doonta inaad sii nagashidso adoo shaqeynaya markaad ka shaqeyneyso. "Iyada oo ay weheliso cimilada, waxaan raadinayay wax madadaalo laakiin wali waan kululaadaa," ayuu yidhi Daan Go Sopos, oo ah macalinka jimicsiga iyo aasaasaha waxqabadka sare.

Tani sidoo kale waa wakhtigii lagu dari lahaa dharka dhalaalka leh ee dhaleecee dharkaaga. "Waan jeclahay set-ka isbarbar dhigaya maxaa yeelay waxay dareemayaan inay igu xiran yihiin oo ay ii fududaato inaan diyaar u noqdo," ayuu yidhi Sydney Miller, Macallin Macalinka Macallinka iyo Aasaasaha Shaqada. "Waxaan doorbidayaa madadaalo, midabyo dhalaalaya sababtoo ah waxay sahlanayaan subaxaaga subaxa. Waxay dareemeysaa wanaag, oo had iyo jeer waxaan doortaa dharka dhididka si aan uga caawino inaan ka helo shaqadeyda."

Marka la eego nooca loo yaqaan 'firfircoonidda dharka lagu hayo mar, dhidid, oo iska tuur isla markiiba - malaha waxaad u badan tahay inaadan iibsan dharka firfircoonaanta inta badan ee aad u samaynayso dharka firfircoon. Laakiin had iyo jeer waa daaweyn fiican oo aan wajaho Haddii aad ku cusub tahay yoga, plates pro, ama marmarka qaarkood orodka usbuuca, waxaan leenahay tonyo firfircoon oo firfircoon oo laga xulan karo.
Fiiri qaybo ka mid ah si aad ugu darto dharka jimicsigaaga jimicsiga guga. Waxaan sidoo kale halkaan u joognaa inaan kaa caawino inaad u marayso adduunkan dizzed ah. Dhammaan xulashooyinka suuqa oo dhan si madax-bannaan ayaa loo xushay oo ay ku daaweeyaan faahfaahinta badeecada Mareykanka. Faahfaahinta badeecada Mareykanka ayaa ka tarjumaya qiimaha iyo helitaanka waqtiga daabacaadda.