Qaabka si sax ah loo doorto dharka yoga waa mid aad u fudud, kaliya xasuuso 5 erey:Kala-soocidda iswaafajinta.
Sidee loo doortaa sida ku xusan heerka fidinta? Inta badan oo aad soo xusuusatid saddexdan tallaabo, waxaad awood u yeelan doontaa inaad ku barato xulashadaada dharka yoga waqti la'aan.
1. Ogow cabbirka jirkaaga.
2. 2.Maalinta ayaa xiraya munaasabadda.
3. Dharka shaashadda iyo qaab dhismeedka dharka.
Raac talaabooyinka kor ku xusan si aad ugu iibsato dharka yoga ee kugu habboon, si wax ku ool ah u qaabee jirkaaga oo u muuji tiradaada!
Maxaad ugu baahan tahay inaad doorato iyadoo loo eegayo heerka fidinta? Tani waxay ku lug leedahay furaha qaabeynta dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa bini aadamka: cillad maqaarka.
Waa maxay cillad maqaarka? Taasi waa, fidinta addimada aadanaha inta lagu gudajiro jimicsiga ayaa u horseedi doonta in maqaarka uu fidiyo oo hoos u dhaco.
Isaga oo ka hadlaya jimicsiga yoga kaligiis, xarunta cilmi baarista ee dharka ee Jaamacadda Jiangnann ayaa sameysay baaritaano: Marka la barbar dhigo dadka si muuqata u taagan, suuxdintu waxay u horseedi doontaa isbedelo qaybaha kala duwan ee dhexda, dhulalka iyo lugaha, iyo qeybaha kala-goysyada qaarkood waxay gaari karaan ilaa 64.51%.
Haddii dharka yoga ee aad xidhato ha u dhigmin fidinta jimicsiga aad sameyso, ee aan ahayn oo keliya ma awoodi doontid in jirkaaga la qaabayn doono jirkaaga si fiican, waxay sidoo kale yeelan kartaa saameyn ka soo horjeedda.
Qiimaha aasaasiga ah ee dharka yoga waa:Qaab-dhismeedka daran.
Sida loo gaaro saameynta qaabeynta jirka ee ugu dambaysa? Kaliya 5-ta ereyadan:isku habboonaanta.
Waxaad dooneysaa in ciribtirka ciribtirka dharka yoga si aad u fiican ugu habboon tahay cilladaha iyo fidinta maqaarkaaga inta lagu jiro nashaadaadyada maalinlaha ah, si ay u qaawareedo maqaarka, oo qaawan, adiga oo qaawan, adiga ayaa kuu muuqda inaad u fiirsato.
Xaqiiqdii, waxaa jira laba dhibaato oo leh qaawan-saaxiibtinimo qaawan:Cadaadiska dharka iyo dharka.
Diiradda saar qaybinta cadaadiska cadaadiska isku midka ah:Xullo dhar ku samee naqshadeynta qayb aan kala go 'lahayn + mesh wehes.
Diiradda saar dharka jilicsan ee jilicsan:Badanaa dooro Spandex, NYLON iyo dhar gaar ah oo la sharciyeeyay.
Soo Koobid: Fahmida cabbiraadda jirkaaga, go'aamiso fidinta jirkaaga, dooro dhar habboon oo naqshadeeya qaab dhismeedka dharka, oo waxaad awood u yeelan doontaa inaad ku guuleysato "qaababka jirka ee ba'an" muddo dheer.
Tani waa habka xulashada dharka yoga. Waxaad u baahan tahay oo keliya inaad xasuusato 5 erey:Xukunka shahaadada fidinta.Mustaqbalka, waxaad dooran kartaa dharka yoga ee kugu habboon adiga sabab kasta oo jimicsi ah.
Waqtiga Post: Jun-04-2024
