Dhinaca moodada, hal-abuurnimada iyo wax-ku-oolnimada inta badan waxay ku socdaan gacanta. Waxaa ka mid ah isbeddellada tirada badan ee soo baxay sannadihii la soo dhaafay, dharka aan xidhnayn waxay u taagan yihiin isku-dhafka gaarka ah ee qaabka, raaxada, iyo shaqeynta. Alaabtan dharka ah ayaa bixiya faa'iidooyin badan oo ka dhigaya doorasho aad u fiican oo loogu talagalay dadka ka socda dhammaan qaybaha nolosha. Maqaalkan, waxaan ku baari doonaa faa'iidooyinka kala duwan ee dharka aan fiicneyn, waxaana ogaan doonaa sababta ay caan ugu noqdeen muuqaalka moodada ee maanta.
Raaxo Aan La Baran
Waxaa laga yaabaa in faa'iidada ugu muhiimsan ee dharka aan la taaban karin ay tahay raaxada aan la barbar dhigi karin ee ay bixiyaan. Iyagoo meesha ka saaraya tolashooyinka sida caadiga ah laga helo dharka caadiga ah, dharka aan xidhnayn ayaa meesha ka saaraya suurtagalnimada xasasha, xanaaqa, ama raaxo la'aanta ay keento tolidan oo ku xoqaysa maqaarka. Habkani wuxuu ka dhigayaa mid ku habboon dadka maqaarka xasaasiga ah leh, iyo sidoo kale kuwa qiimeeya raaxada dharkooda maalinlaha ah.
Waaritaanka La Wanaajiyey
Dharka aan qummanayn waxay ku faanaan adkeysi heer sare ah marka loo eego kuwa dhiggooda ah. Maaddaama tollayaashu ay inta badan yihiin meelaha ugu liita ee gabal dhar ah, maqnaanshahooda dharka aan toobin waxay la macno tahay meelo yar oo ka mid ah xirashada iyo jeexjeexa suurtagalka ah. Natiijo ahaan, walxahan waxay u adkeysan karaan isticmaalka soo noqnoqda iyo dhaqidda, iyaga oo ka dhigaya maalgashi waqti dheer ah oo aad u fiican oo loogu talagalay dhar kasta.
Ku Fiican iyo Dabacsanaan
Raaxada iyo adkeysiga ka sokoow, dharka aan xirneyn ayaa bixiya ku haboonaan gaar ah oo buuxisa qaabka jirka qofka xiran. Waad ku mahadsan tahay maro jilicsan oo jilicsan, dharkan ayaa si dadaal la'aan ah ula qabsanaya noocyada jirka ee shakhsi ahaaneed, iyaga oo siinaya taageero iyada oo aan la xaddidin. Kala duwanaanshiyahani wuxuu ka dhigayaa dhar aan fiicneyn oo ku habboon waxqabadyo kala duwan, oo u dhexeeya hawl maalmeedka ilaa jimicsiga xoogga badan.
Muuqaal toosan
Dharka aan qummanayn waxay bixiyaan muuqaal nadiif ah, muuqaal casri ah oo ay jecel yihiin shakhsiyaadka moodada leh. Iyada oo si qurux badan u roon, xariijimo tol ah oo toosan, dharka aan xidhnayn ayaa kor u qaadaya dareenka sareynta iyo tayada. Intaa waxaa dheer, isku-xidhka hal-xabbo ee aan kala go 'lahayn wuxuu taageeraa qaabab saddex-cabbir ah, kor u qaadida muuqaalka guud ee dharka.
Shaqaynta la xoojiyey
Dharka aan xidhnayn waxaa loogu talagalay cajalado dhejis ah oo kuleyl leh si loo xiro godadka cirbadaha iyo daldaloolada santuuqa, taasoo bixisa waxqabadka biyuhu ee la xoojiyay ee hawlaha dibadda. Xabagyada laastikada ah waxay ka kooban yihiin sifooyin fidsan afar-gees ah, taasoo ka dhigaysa kuwo waara, adkaysi u leh iskala-bixinta, oo ku habboon jimicsiyada xoogga badan. Dhismahan gaarka ah wuxuu wanaajiyaa waxqabadka guud ee dharka aan tooska ahayn inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada isboortiga ee kala duwan.
Gebogebadii, faa'iidooyinka dharka aan qummanayn ayaa kala duwan, oo daboolaya baahiyaha kala duwan iyo doorbidyada macaamiisha casriga ah. Iyadoo la isku darayo raaxada, adkeysiga, dabacsanaanta, qaabka, iyo raaxada aan la soo koobi karinfDhaqan la'aanta, dharka aan xishoodka lahayn ayaa u soo bandhigaya doorasho qasab ah qof kasta oo raadinaya inay kor u qaadaan armaajooyinkooda oo leh qaybo shaqeynaya, moodo, iyo kuwo dheer.
Waqtiga boostada: Agoosto-29-2024
