war_banner

Blog

Waxa Lagu Sameeyo Dharka Yoga Hore: Siyaabo Waara Oo Lagu Siiyo Nolol Labaad

Yoga iyo dharka-ciyaaraha ayaa isu beddelay qaar badan oo ka mid ah maro-yadayada ugu wanagsan. Laakin maxaa la sameeyaa marka ay gaboobaan ama aysan ku haboonayn? Waxaa hubaal ah in dib loo soo celin karo deegaan ahaan halkii lagu tuuri lahaa qashinka. Halkan waxaa ah siyaabo aad uga faa'iidaysan karto meeraha cagaarka ah adoo gelinaya xitaa dharkaaga isboortiga meel ku habboon adiga oo isticmaalaya dadaallada dib-u-warshadaynta ama xitaa mashaariicda DIY ee khiyaanada leh

Naag waxa la tusay iyada oo ku fidsan sariir yoga ah, laga yaabo in ay ku dhex jirto guri ama goob istuudiyaha. Sawirku wuxuu ka tarjumayaa dhinaca jirka ee yoga iyo muhiimadda ay leedahay iskala-bixinta

1. Dhibaatada qashinka dharka firfircoon

Dib-u-warshadaynta dharka firfircoon had iyo jeer maaha hab fudud, gaar ahaan marka ay timaado alaabooyinka inta badan laga sameeyo alaab macmal ah sida spandex, naylon, iyo polyester. Fiilooyinkani waxay u muuqdaan inay yihiin kuwo la soo dejiyey oo keliya maaha inay noqdaan kuwo la fidin karo oo waara, laakiin sidoo kale waxay noqdaan kuwa ugu gaabis ah ee biodegrade ee qashinka qashinka. Marka loo eego Hay'adda Ilaalinta Deegaanka (EPA), dundu waxay ka samaysan yihiin ku dhawaad ​​6% qashinka oo dhan waxayna ku dhammaadaan meelaha qashinka ah. Markaa, waxaad dib u warshadayn kartaa ama dib u warshadayn kartaa dharkaaga yoga si aad qaybtaada uga qayb qaadato dhimista tirada qashinka iyo inaad aduunkan ka dhigto meel u wanaagsan jiilalka mustaqbalka.

Qof dumar ah ayaa lagu qabtay meel jir buuxa oo qolka dhexdiisa ah. Sawirku wuxuu gudbiyaa dareen degenaansho iyo feejignaan, oo ah nooca fadhiga yoga.

2. Sida dib loogu warshadeeyo dhar duug ah oo yoga ah

Dib-u-warshadaynta dharka firfircoon waligeed ma noqon mid qasan. Waa kuwan qaar ka mid ah dariiqooyinka suurtagalka ah si loo hubiyo in dharkaaga yoga-gacanta-labaad aanu sinaba u waxyeelayn deegaanka:

1. Shirkadda 'Soo celinta Dib-u-warshadaynta' Barnaamijyada

Maalmahan, noocyo badan oo ka mid ah noocyada dharka-ciyaaraha ayaa leh barnaamijyo dib-u-celin ah oo loogu talagalay dharka la isticmaalay, sidaa darteed waxay ku faraxsan yihiin inay u oggolaadaan macaamiisha inay soo celiyaan shay si dib loogu warshadeeyo. Qaar ka mid ah macaamiishani waa Patagonia, iyo ganacsiyo kale, si ay u ururiyaan alaabta oo ay u gudbiyaan tas-hiilaadkooda dib-u-warshadaynta si ay u jajabiyaan alaabta synthetic si ay ugu dambeyntii u soo saaraan kuwo cusub mar kale. Hadda soo ogow in qofka aad jeceshahay uu leeyahay qaab-dhismeedyo isku mid ah.

2. Xarumaha Dib-u-warshadaynta Dharka

Xarumaha dib-u-warshadaynta dharka ee metro-ku dhow waxay qaataan nooc kasta oo dhar duug ah, ma aha oo kaliya kuwa isboortiga, ka dibna dib u isticmaal ama dib u warshadeyn si waafaqsan kala soocideeda. Qaar ka mid ah ururada ayaa ku takhasusay maaraynta nooc ka samaysan dharka sida spandex iyo polyesterka. Mareegaha sida Earth911 waxay kaa caawinayaan helitaanka dhirta dib u warshadaynta ee kuugu dhow.

3. Ku deeq maqaallada si tartiib ah loo isticmaalo

Haddii dharkaaga yoga ay aad u fiican yihiin, isku day inaad ugu deeqdo dukaamada, hoyga, ama ururada dhiirigeliya nolol firfircoon. Ururada qaar ayaa sidoo kale urursada dharka ciyaaraha ee bulshada tabaalaysan iyo kuwa aan horumarsan.

Sawir dhererkiisu dhan yahay oo naag ah oo ku fidsan sariir yoga ah, oo ay u badan tahay in ay ku dhex jirto guri ama goob istuudiyaha. Waxay diiradda saartaa fadhigeeda, iyadoo soo bandhigaysa dabacsanaan iyo feejignaan. Asalka asalkiisu waa mid fudud, isagoo xooga saaraya dhaqanka yoga iyo deganaanshaha, jawiga fekerka.

3. Fikradaha Kor-u-qaadista Hal-abuurka ee Dharka Firfircoon ee Hore

1.Laga soo bilaabo lugaha ilaa madax-madaxeedyada ama Scrunchies

Iska yaree lugahaagii hore xariijimo oo ku tol maro-madaxeed moodada ah ama xoqid. Dharka fidsan ayaa kuwan si fiican ugu shaqeeya.

DIY-madaxyada madaxa iyo Scrunchies

2.Samee marada nadiifinta dib loo isticmaali karo

Iska yaree dusha sare ee yoga ama surwaalka labajibaaran yaryar oo u isticmaal sidii maryo nadiifin ah; Waxay aad ugu fiican yihiin in la jaro ama la tirtiro oogada.

Dharka Nadiifinta Microfiber-ka ugu Fiican

3. Samee boorso Mat Yoga ah

Ku tolo bac gaar ah oo loogu talagalay gogosha yoga adoo isticmaalaya marada laga soo bilaabo surwaalka yoga ee jiifka ah oo leh xadhig ama jibbaar.

DIY Mat Yoga ama Bac Jimicsiga 

4.Barkimo Dabool

Isticmaal marada dharka yoga si aad u sameyso daboolo barkin ah oo gaar ah goobtaada nololeed.

Barkinta Yoga-Tolsan

5.Kiiska Taleefanka

 

 

 

 

 

 

Ku dheji marada fidsan ee lugahaaga si aad u tosho kiis taleefoon oo jilicsan.Matri-saaxiibtinimo leh ee Yoga Mat oo leh Xarig-qaadid

4. Waa maxay sababta dib-u-warshadaynta iyo dib-u-warshadaynta ay muhiim u tahay

Dib-u-warshadaynta iyo dib-u-warshadaynta dharkaadi hore ee yoga ma aha oo kaliya dhimista qashinka; sidoo kale waxay ku saabsan tahay ilaalinta kheyraadka. Dharka cusub ee firfircoon wuxuu u baahan yahay xaddi aad u badan oo biyo ah, tamar, iyo walxo ceeriin ah si loo sameeyo. Adigoo sii dheereynaya nolosha dharkaaga hadda, waxaad gacan ka geysaneysaa yareynta saameynta deegaanka ee warshadaha moodada. Iyo waxa xitaa qaboojin kara ayaa ah in aad hal abuur ku sameysid kor-u-qaadid-hab adiga kuu gaar ah si aad u muujiso qaar ka mid ah qaab-shaqsiyeedka oo aad u yareyso raadka kaarboonka!

Sawir dhererkiisu dhan yahay oo haweeney gudaha ku jimicsanaysa, lagana yaabo inay qabato yoga ama jimicsiga iskala bixinta. Waxay diiradda saartaa dhaqdhaqaaqeeda, iyadoo muujinaysa dabacsanaan iyo feejignaan. Goobtu waxay u muuqataa inay tahay guri ama istuudiyaha, oo leh asal sahlan oo nadiif ah oo muujinaya waxqabadkeeda.

Waqtiga boostada: Febraayo-19-2025

Fariintaada noo soo dir: