news_banner

Blog

Waxa laga sameeyo dharka yoga ee hore: habab waarta oo lagu siiyo nolosha labaad

Yoga iyo isboortiga isboortiga ayaa loo beddelay qaar badan oo ka mid ah xaraashkeenna ugu wanaagsan ee aad u wanaagsan. Laakiin waxa la sameeyo markay xidhaan ama aysan mar dambe ku habboonayn? Waxay xaqiiqdi noqon karaan bey'ad u fiican oo la soo celiyo halkii lagu tuuri lahaa qashinka. Halkan waxaa ah qaabab looga faa'iideysto meeraha cagaaran adiga oo xitaa takhtarkaagu ka dhigo mid ku habboon oo ku habboon dadaallada dib-u-warshadaynta ama xitaa mashaariicda DIY liistada

Haweeney ayaa lagu muujiyey fidinta sariirta yoga, oo suuro gal ah guri ama istuudiyaha. Muuqaalku wuxuu ka tarjumayaa muuqaalka jirka ee yoga iyo muhiimadda kala-goynta

1. Dhibaatada qashinka firfircoon

Dib-u-warshadeynta Qalabka caadiga ah had iyo jeer ma aha hanaan fudud, gaar ahaan marka ay timaado badeecadaha inta badan laga sameeyay agab aan dabiici ahayn sida Spandex, Nylon, iyo Polyester. Fiker-yadaani waxay u muuqdaan in la xalliyo oo keliya in aan la fidin karin oo waara, laakiin sidoo kale waxay noqdeen kuwa ugu gaabisan ee loo yaqaan 'sareeye' ee qashin-qubka. Marka loo eego Hay'adda Ilaalinta Deegaanka (EPA), dharka dharka lagu soo daabaco ayaa sameeya ku dhawaad ​​6% qashinka oo dhan wuxuuna ku dhamaanayaa qashin qubka. Marka, waad dib u warshadeyn kartaa ama waad ku soo celin kartaa dharka yoga si aad u sameyso qaybtaada hoos u dhigista qaddarka qashinka iyo inaad dunidan ka dhigto meel wanaagsan oo loogu talagalay jiilalka mustaqbalka.

Haweeney ayaa lagu qabtaa fidsan jirka oo buuxa gudaha qol. Sawirku wuxuu gaadhsiiyaa dareenka xasilloonida iyo diiradda, caadi ahaanta casharka yoga.

2. Sida loo warshadeeyo dharka hore ee yoga

Dib-u-warshadaynta firfircoonaanta waligeed ma dhicin. Halkan waxaa ah qaar ka mid ah dariiqooyinka la beddeli karo si loo hubiyo in gacmahaaga-gacmeedkaaga gacan-ku-haynta uusan waxyeelo u geysan doonin jawiga si kasta:

1. Shirkad 'oo ku soo noqota barnaamijyada dib-u-warshadaynta'

Maalmahan, in dad badan oo ah magacyo isboorti oo badan ayaa leh barnaamijyo dib-u-qaadis ah oo loogu talagalay dharka la isticmaalay, sidaa darteed waxay ku faraxsan yihiin inay u oggolaadaan macaamiisha inay soo celiyaan shay dib-u-warshadaynta. Qaar ka mid ah macaamiishani waa Patagonia, iyo ganacsiyada kale, si ay u aruuriyaan badeecada oo ay u gudbiyaan tas-hiilaadka dib-u-warshadaynta iskaashiga si ay u burburiyaan waxyaabo isku-darka ah si ay ugu dambeyntii u soo bandhigaan kuwa cusub mar labaad. Hadda ogow in aad jeceshahay in aad jeceshahay qaab dhismeedka la midka ah.

2. Xarumaha dib u warshadaynta dharka

Xarumaha dib-u-warshadaynta ee-metro-ka-dib-u-warshadaynta ee u dhow waxay qaataan nooc kasta oo dhar duug ah, oo aan ahayn uun dharka isboortiga, ka dibna dib u adeegso ama dib ugu warshadeeyo sida ay u kala soocayaan. Qaar ka mid ah ururada ku takhasusay wax ka qabashada noocyada isku-darka ee dharka sida Spandex iyo Polyester. Websaydhada sida Dhulka 911 Caawinta helitaanka dhirta dib-u-warshadaynta ee kuugu dhow.

3. Ku tabaruc qodobbada si tartiib ah loo isticmaalo

Haddii dharka yoga aad u fiican yahay, iskuday inaad ku tabarucdo inay kufsato dukaamada, hoyga badbaadada, ama ururada dhiirrigeliya si xamaasad leh. Ururada qaar sidoo kale waxay aruuriyaan dharka isboortiga ee loogu talagalay bulshada saboolka ah iyo bulshooyinka horumaray.

Sawir dherer buuxa oo ah haweeney ku fidayso matho-yada yoga, waxay u badan tahay in guri ama istuudiyaha. Waxay diiradda saareysaa xafladeeda, oo muujinaya dabacsanaan iyo feejignaan. Asalka waa mid fudud, oo ku nuuxnuuxsaday waxqabadka yoga iyo xasilloonida, jahwareerka.

3. Fikradaha u soo baxa hal abuurka ah ee loo yaqaan 'Commee'

1. luuqadaha lugaha ah ee madaxyada ama kala-guurka

Iska yareeyey lugo-qabadkii hore si aad udhacdo oo ku tolo guluubyada dharka lagu dhejiyo ama kala-guurka. Dharku si fiican ayuu u shaqeeyaa si buuxda kuwan.

DIY -SASS:

2. Kake dib loo isticmaali karo nadiifinta nadiifinta

Iska yaree dusha sare yoga dushooda ama surwaal labajibaaraneyaal yar oo u isticmaal sidii nadaafadda cawska; Waxay ugu fiican yihiin boodhka ama in la tirtiro sagxadaha.

Dharka nadiifinta microfilaha ugu fiican

3.Maxay boorso yoga mat

Ku tolo boorso caado ah oo loogu talagalay sariirta yoga adoo ka soo baxa jeebka yoga securif leh oo leh saqaf ama pascs.

DIY YOGA sariirta ama buugga jimicsiga 

4.Qaar daboolida

U adeegso dharka dharka yoga si aad u dhigto barkinta barkintaada gaarka ah ee booskaaga.

Barkinta yoga ee is-tola

5.phone CAR

 

 

 

 

 

 

Ku dheji dharka jilicsan ee lugahaaga si aad u tosho kiis teleefoonka.Saqafka yoga-saaxiibtinimo ee yoga oo leh suun xawaash ah

4. Maxaa dib ugu warshadeeya iyo arinta dib udhaca

Dib-u-warshadaynta iyo dib-u-soo-celinta dharka hore ee yoga oo keliya ma aha wax ku saabsan dhimista qashinka; Waxay sidoo kale ku saabsan tahay kahortagga ilaha. Qalabka firfircoon ee cusub wuxuu ubaahanyahay xaddi biyo oo ballaaran, tamar, iyo alaabo ceeriin ah oo ay sameeyaan. Markaad sii dheereysato nolosha dharkaaga hadda, waxaad gacan ka geysaneysaa yareynta saameynta deegaanka ee warshadaha moodada. Oo maxaa ku qabow xitaa qabowgu wuxuu hal abuur ku yeeshaa kor-u-soo-cusbooneysiinta-habkaaga si aad u muujiso qaar ka mid ah qaabka gaarka ah oo aad u yareyso cagta kaarboonka ah!

Sawir buuxa oo haweeney ah oo haweeney jimicsi gudaha ah, oo suurogal ah in la qabto yoga ama laylisyo la fidin karo. Waxay diiradda saareysaa dhaqdhaqaaqyadeeda, oo muujinaya dabacsanaan iyo feejignaan. Dejinta waxay u muuqataa inay tahay guri ama istuudiyaha, oo leh asal fudud oo nadiif ah oo iftiiminaya hawsha.

Waqtiga Post: Febraayo-19-2025

Farriintaada noo soo dir: