Yoga iyo dharka-ciyaaraha ayaa isu beddelay qaar badan oo ka mid ah maro-yadayada ugu wanagsan. Laakin maxaa la sameeyaa marka ay gaboobaan ama aysan ku haboonayn? Waxaa hubaal ah in dib loo soo celin karo deegaan ahaan halkii lagu tuuri lahaa qashinka. Halkan waxaa ah siyaabo aad uga faa'iidaysan karto meeraha cagaarka ah adoo gelinaya xitaa dharkaaga isboortiga meel ku habboon adiga oo isticmaalaya dadaallada dib-u-warshadaynta ama xitaa mashaariicda DIY ee khiyaanada leh

1. Dhibaatada qashinka dharka firfircoon
Dib-u-warshadaynta dharka firfircoon had iyo jeer maaha hab fudud, gaar ahaan marka ay timaado alaabooyinka inta badan laga sameeyo alaab macmal ah sida spandex, naylon, iyo polyester. Fiilooyinkani waxay u muuqdaan inay yihiin kuwo la soo dejiyey oo keliya maaha inay noqdaan kuwo la fidin karo oo waara, laakiin sidoo kale waxay noqdaan kuwa ugu gaabis ah ee biodegrade ee qashinka qashinka. Marka loo eego Hay'adda Ilaalinta Deegaanka (EPA), dundu waxay ka samaysan yihiin ku dhawaad 6% qashinka oo dhan waxayna ku dhammaadaan meelaha qashinka ah. Markaa, waxaad dib u warshadayn kartaa ama dib u warshadayn kartaa dharkaaga yoga si aad qaybtaada uga qayb qaadato dhimista tirada qashinka iyo inaad aduunkan ka dhigto meel u wanaagsan jiilalka mustaqbalka.

2. Sida dib loogu warshadeeyo dhar duug ah oo yoga ah
Dib-u-warshadaynta dharka firfircoon waligeed ma noqon mid qasan. Waa kuwan qaar ka mid ah dariiqooyinka suurtagalka ah si loo hubiyo in dharkaaga yoga-gacanta-labaad aanu sinaba u waxyeelayn deegaanka:
1. Shirkadda 'Soo celinta Dib-u-warshadaynta' Barnaamijyada
Maalmahan, noocyo badan oo ka mid ah noocyada dharka-ciyaaraha ayaa leh barnaamijyo dib-u-celin ah oo loogu talagalay dharka la isticmaalay, sidaa darteed waxay ku faraxsan yihiin inay u oggolaadaan macaamiisha inay soo celiyaan shay si dib loogu warshadeeyo. Qaar ka mid ah macaamiishani waa Patagonia, iyo ganacsiyo kale, si ay u ururiyaan alaabta oo ay u gudbiyaan tas-hiilaadkooda dib-u-warshadaynta si ay u jajabiyaan alaabta synthetic si ay ugu dambeyntii u soo saaraan kuwo cusub mar kale. Hadda soo ogow in qofka aad jeceshahay uu leeyahay qaab-dhismeedyo isku mid ah.
2. Xarumaha Dib-u-warshadaynta Dharka
Xarumaha dib-u-warshadaynta dharka ee metro-ku dhow waxay qaataan nooc kasta oo dhar duug ah, ma aha oo kaliya kuwa isboortiga, ka dibna dib u isticmaal ama dib u warshadeyn si waafaqsan kala soocideeda. Qaar ka mid ah ururada ayaa ku takhasusay maaraynta nooc ka samaysan dharka sida spandex iyo polyesterka. Mareegaha sida Earth911 waxay kaa caawinayaan helitaanka dhirta dib u warshadaynta ee kuugu dhow.
3. Ku deeq maqaallada si tartiib ah loo isticmaalo
Haddii dharkaaga yoga ay aad u fiican yihiin, isku day inaad ugu deeqdo dukaamada, hoyga, ama ururada dhiirigeliya nolol firfircoon. Ururada qaar ayaa sidoo kale urursada dharka ciyaaraha ee bulshada tabaalaysan iyo kuwa aan horumarsan.

3. Fikradaha Kor-u-qaadista Hal-abuurka ee Dharka Firfircoon ee Hore
Isticmaal marada dharka yoga si aad u sameyso daboolo barkin ah oo gaar ah goobtaada nololeed.
4. Waa maxay sababta dib-u-warshadaynta iyo dib-u-warshadaynta ay muhiim u tahay
Dib-u-warshadaynta iyo dib-u-warshadaynta dharkaadi hore ee yoga ma aha oo kaliya dhimista qashinka; sidoo kale waxay ku saabsan tahay ilaalinta kheyraadka. Dharka cusub ee firfircoon wuxuu u baahan yahay xaddi aad u badan oo biyo ah, tamar, iyo walxo ceeriin ah si loo sameeyo. Adigoo sii dheereynaya nolosha dharkaaga hadda, waxaad gacan ka geysaneysaa yareynta saameynta deegaanka ee warshadaha moodada. Iyo waxa xitaa qaboojin kara ayaa ah in aad hal abuur ku sameysid kor-u-qaadid-hab adiga kuu gaar ah si aad u muujiso qaar ka mid ah qaab-shaqsiyeedka oo aad u yareyso raadka kaarboonka!

Waqtiga boostada: Febraayo-19-2025