Yoga waa dhaqan caan ah oo asal ahaan ka soo jeeda Hindiya qadiimka ah. Tan iyo markii ay kacday caan ku ahayd Galbeedka iyo Caalamka 1960-meeyadii, waxay noqotay mid ka mid ah qaababka ugu wanaagsan ee lagu beero jidhka iyo maskaxda, iyo sidoo kale jimicsiga jirka.
Marka la eego xoogga yoga ee ah midnimada jirka iyo maskaxda iyo faa iidooyinkiisa caafimaad, xamaasada dadka ee yoga ayaa sii waday inay koraan. Tani waxay sidoo kale tarjumaysaa baahida sare ee barayaasha yoga.
Si kastaba ha noqotee, khubarada caafimaadka Ingiriiska ayaa dhawaan ka digay in tiro sii kordheysa oo ah barayaasha yoga ay la kulmayaan dhibaatooyin aad u daran. Beniotheroteapist Benoy Matthews ayaa sheegaya in macallimiin badan oo yoga ay wajahayaan arrimo halis ah oo sinta ah, oo ay dad badan u baahan daaweyn qalliin.
Matthews wuxuu sheegay inuu hadda daweeyo qiyaastii shan macallimiinta yoga oo leh dhibaatooyin kala duwan oo kaladuwan ah oo ah dhibaatooyin kaladuwan oo ay ku jiraan bil kasta. Qaar ka mid ah kiisaskaas aad ayey u daran yihiin oo ay u baahan yihiin faragelin ku saabsan faragelin ku dhex jira, oo ay ku jiraan guud ahaan bedelka miskaha. Intaa waxaa sii dheer, shakhsiyaadkani aad bay u yaryihiin, qiyaastii 40 sano jir.
Digniinta halista
Marka la eego dheefaha badan ee yoga, maxay u badan yihiin macallimiin yoga oo badan oo yoga ah oo la kulma dhaawacyo culus?
Matthews waxay soo jeedineysaa inay tani la xiriirto jahwareerka u dhexeeya xanuunka iyo adkaanta. Tusaale ahaan, markii barayaasha Yoga ay la kulmaan xanuun inta lagu gudajiro howlahooda ama waxbariddooda, waxaa laga yaabaa inay si qalad ah ugu yeelaan inay adkaan karaan oo ay sii socdaan iyagoo aan joogsi lahayn.
Matthews wuxuu ku nuuxnuuxsadaa in inta Yoga ay bixiso faa'iidooyin badan, sida jimicsi kasta, xad-dhaaf ah ama dhaqan aan habooneyn oo xajiya. Qof kasta dabacsanaantiisa qof walba wuu kala duwan yahay, iyo waxa qofku ku guuleysan karo inuusan suurto gal ahayn mid kale. Waa lama huraan in la ogaado xadkaaga iyo heer dhexdhexaadnimada.
Sababta kale ee dhaawacyada ka dhex jira macallimiinta yoga waxay noqon karaan yoga yoga waa qaabkoodii kaliya ee jimicsi. Macallimiinta qaar ayaa rumeysan in dhaqanka Yoga maalinlaha ah uu ku filan yahay oo aan ku darin laylisyo kale oo aerobic ah.
Intaa waxaa sii dheer, qaar ka mid ah macallimiinta yoga, gaar ahaan kuwa cusub, waxay baraan illaa shan fasal maalintii adigoon qaadan nasiinno usbuuc, oo si fudud waxyeelo u geysan kara jirkooda. Tusaale ahaan, Natalie, oo jira 45 sano, jeexjeexeeda carjawdeeda miskaha shan sano ka hor waxaa ka mid ah xad-dhaafka noocaas ah.
Khubaradu sidoo kale waxay ka digayaan in ku haynta yoga ee muddo aad u dheer ay u horseedi karto dhibaatooyin. Si kastaba ha noqotee, tani micnaheedu maahan in yoga uu si qarsoodi ah khatar u yahay. Faa'iidooyinkeeda waa la aqoonsan yahay, taas oo ah sababta ay weli ugu caansan tahay adduunka oo dhan.
Faa'iidooyinka yoga
Ku celcelinta yoga yoga waxay bixisaa faa'iidooyin badan, oo ay kujirto xawaareynta dheef-shiid kiimikaadka, baabi'inta qashinka jirka, iyo ka caawinta dib u soo celinta qaabka jirka.
Yoga wuxuu kor u qaadi karaa xoogga jirka iyo murqaha, kor u qaadista horumarinta isu dheellitirka addimada.
Waxay kaloo ka hortegi kartaa oo ula dhaqantaa xanuunnada jirka iyo maskaxda ee kala duwan sida xanuunka dhabarka, xanuunka garabka, xanuunka qoorta, xanuunka laf-dhabarka, xanuunnada, xanuunka dheef-shiidka, xanuunka caadada, iyo timo lumis.
Yoga wuxuu habeeyaa nidaamyada jirka guud, wuxuu wanaajiyaa wareegga dhiigga, oo ka dheellitiran oo kafaalata Encrorine, waxay yareysaa walaaca, wuxuuna kor u qaadaa samaqabka maskaxda.
Faa'iidooyinka kale ee yoga waxaa ka mid ah kor u qaadista xasaanadda, hagaajinta feejignaanta, kordhinta muhiimadda, iyo kor u qaadida aragga iyo maqalka.
Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in si sax ah loogu dhaqmo hoos yimaada hagidda khubarada iyo xadkaaga gudaheeda.
Pip Caddaan, la-taliye xirfad leh oo ka socda bulshada Charterated ee jimicsiga jimicsiga jimicsiga jirka, ayaa sheegaya in Yoga ay leedahay faa'iidooyin badan oo ku saabsan caafimaadka jirka iyo maskaxda.
Fahmitaanka awoodahaaga iyo xadkaaga iyo ku celcelinta xuduudaha nabdoon, waxaad ka heli kartaa faa'iidooyinka weyn ee yoga.
Asalka iyo iskuulada
Yoga, oo asal ahaan ka soo jeeda kumanaanka hore ee India ee sannadaha sannadaha ka hor, ayaa si isdaba joog ah u horumarsan oo is beddelay, taasoo dhalisay, taasoo dhalisay qaabab iyo foomyo badan. Dr. Jim Mallon, oo ah cilmi-baareyaal taariikhi ah iyo bare weyn oo ku yaal jaamacadda London ee jaamacadda London iyo Daraasaadka Afrika (SOAS), ayaa sheegaya in Yoga markii hore uu ahaa dhaqan ku saabsan India.
In kasta oo xirfad-yaqaannada diimaha ee India ay wali u adeegtaan yoga yoga ee ka fiirsashada iyo ku dhaqanka ruuxiga ah, edbinta si weyn ayaa loo beddelay, gaar ahaan qarnigii la soo dhaafay oo ay ku dhameeyeen caalami.
Dr Singleton, cilmi baadhe sare taariikhda yoga casriga ah ee ku yaal ee Soas, wuxuu sharraxay in taasi jirto ruuga casriga ah Yoga uu leeyahay isku dhafan qeybaha jimicsiga ee Yurub iyo jimicsiga, taasoo dhalisay dhaqan isku-dhafan.
Dr. ManMath Gartte, oo ah agaasimaha Machadka Lagavla ee Mumbai, ayaa BBC u sheegay in hadafka koowaad ee yoga ay tahay in la gaaro midnimada jidhka, maskaxda, bulshada, bulshada, bulshada, iyo ruuxyada, u horseedda nabadda gudaha. Wuxuu sheegayaa in yoga kala duwan ay sare u qaadayso dabagalka laf dhabarta, kala-goysyada, iyo murqaha. Kordhinta dabacsanaanta Faa'iideyso xasilloonida maskaxda, ugu dambeyntiina baabi'inta silica iyo gaarista xasilloonida gudaha.
Raiisel wasaaraha Hindiya Modi waa xirfadle xirfad-yaqaan yoga. Ujeeddada Modsi, oo ka hooseysa Qaramada Midoobay ee Yoga Maalin Caalamiga ah ee 2015. Qarnigii 20aad, Hindida waxay bilaabeen inay ka qeybgalaan yoga cabir ballaaran, oo ay weheliso adduunka intiisa kale. Swami Vinekanhanda, oo ah daanyeer ka yimid Kolkata, ayaa lagu qiimeeyaa soo bandhigida yoga dhanka galbeed. Buuggiisa "Raja Yoga," oo ku qoran Manhattan sanadkii 1896, saameyn weyn ku yeeshay fahamka Galbeedka ee Yoga.
Maanta, qaababka yoga kala duwan ayaa caan ah, oo ay ku jiraan iyngegar yoga, ashtaga yoga, yoga, yoga, hawo-masa, yoga yoga, yoga, biir yoga, iyo yoga qaawan.
Intaa waxaa sii dheer, yoga caan ah oo yoga ah, eey hoose, ayaa la diiwaangeliyay ilaa iyo bilowgii qarnigii 18aad. Cilmi baadhayaashu waxay rumeysan yihiin in la dagaallanka Hindida ah ay u isticmaali jireen tababbarka halganka.
Waqtiga Post: Jan-17-2025
