Ns surwadda yoga ee sareeya

Ns seyrta-dhexda-sareeya ee yoga ee loogu talagalay dumarka leh jeebado - lycra, miro guduud ah, 3/4 dherer

Shuraacadahaas-sareeya ee yoga waxaa loogu talagalay raaxo, qaab, iyo wax qabad. Waxaa laga sameeyay Lycra dharka Lycra, waxay bixiyaan xariiq aan muuqan, oo muujinaya khad aan muuqan oo muuqaal siman. Naqshadeynta hal-abuurka ah waxay ka caawineysaa saraga oo qaabeeyso miskaha si aad u saameyso saameynta miro fuul ah. Feejignaanta jeebka shaqeynaya si loogu haboonaado, lugahaan ayaa ku habboon yoga, taam ahaanshaha, ordaya, ama gashan yihiin. Iyada oo ay ku jiraan dheri dhallaanka ku habboon iyo raaxada leh, neefsashada oo neefsashada ah, waxay bixiyaan taageero inta ay ku qaboobi lahaayeen wixii ku jira shaqo-joojinta.

Tilmaamaha ugu muhiimsan:

• Naqshadeynta sare ee tikniyoolajiyadda la-dagaallanka liiska
• Dharka Lycra ee loogu talagalay fidinta ugu dambaysa iyo raaxada
• Jeebabka loogu talagalay ku-habboonaanta
• Peach Buelt waxay saameyn ku yeelanaysaa qaab dhismeedka
• Si aan kala go 'lahayn, muuqaal la'aan
• Waxaa lagu heli karaa midabbo badan iyo cabirro