● Naqshad gadaal laga gooyay oo sexy ah oo leh tolmo mesh si ay u neefsato iyo awoodaha qoyaanka
● Si fudud loo isticmaali karo dhabarka oo leh saddex saf oo badhamada la hagaajin karo si loogu habeeyo
● Maro jilicsan oo aad u sareysa oo laabta laabta jirkaaga si ay ugu habboonaato
● Tiknoolajiyada neefsashada iyo qoyaanka nadiifisa si ay kuugu qaboojiso oo aad u engegto inta lagu jiro jimicsiga adag
● Dhismaha taageerada iyo qaabaynta si loo helo taageerada ugu badan iyo raaxada inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada xooggan
Ma waxaad raadineysaa rajabeeto isboorti oo tayo sare leh oo loogu talagalay haweenka kaasoo bixiya taageerada ugu badan iyo raaxada inta lagu jiro jimicsigaaga? Waxba ha ka sii eegin rajabeegteena isboortiga ee casriga ah, oo loo qaabeeyey iyadoo maskaxda lagu hayo dhaqdhaqaaqyada jirdhiska ee xoogga badan. Rajadayada isboortiga ee waxqabadka sare waxay ka kooban tahay fiilooyinka fidsan kuwaas oo si tartiib ah u duubaya qaloocaada, sawiraya oo qaabeynaya jirkaaga si ay kaaga caawiyaan inaad gaarto yoolalka jimicsigaaga. Dharka neefsan kara, qoyaanka xiiqsan ee dusha dalagga yoga ee daboolan ayaa kaa ilaalinaya qabow iyo qallayl, halka mesh-ga adag iyo tafaasiisha la jaray ee dhabarka ay ku kordhinayso taabashada qaabka iyo galmada. Rajadayada yoga racerback way fududahay in la xidho oo la iska saaro iyada oo leh xidhmooyinkeeda saddexda saf ah ee jillaab iyo isha, iyo xargaha la isku hagaajin karo ayaa kuu oggolaanaya inaad habayn karto ku habboonaantaada. Intaa waxaa dheer, taageerada sare ee rajabeetada isboortiga waxaa lagu sameeyay fiilooyinka cufnaanta sare leh kuwaas oo labadaba neefsan kara iyo antimicrobial, hubinta khibrad jimicsi badbaado iyo caafimaad leh. Sida xirfadle yoga xirashada alaab-qeybiyaha, waan ognahay waxa loo baahan yahay si loo abuuro isboorti tayo sare leh oo daboolaya baahiyaha macaamiisheena. Isku day dumarkeena yoga isboortiska maanta oo khibrad u leh taageerada, raaxada, iyo qaabka ugu dambeeya!