● Goyn hoose oo aan dhabarka lahayn iyo qoorta labajibbaaran si loo caddeeyo muuqaal qurux badan
● Yoga bodysuit oo leh rajabeeto ku dhex dhisan si loogu raaxaysto iyo taageerada ugu badan
● Gambaleelka hoose ee gambaleelka sare leh oo leh saameyn khafiif ah oo dheereynaya muuqaal galmo iyo qalooc leh
● 4-dariiq fidsan iyo dhar aan la arki karin oo loogu talagalay xorriyadda dhaqdhaqaaqa iyo caymiska
● Tolmo fidsan si aad u yarayso xasadka una kordhiso raaxada
● Qulqulka qallafsan ee xorriyadda dhaqdhaqaaqa
● Waxay ku xoojisaa qaabka jidhka kor u qaadis, bowdada- caato ah, iyo saamaynta bogsiinaya caloosha
Jumpsuit hal gabal ah waxaa loogu talagalay yoga iyo nashaadyada wakhtiga firaaqada labadaba, oo leh nashqad yar oo labadaba qaabaysan oo shaqaynaysa. Jidhka hoose ee dhabarka iyo qoorta labajibbaaran ee dharkaan gacmo la'aanta ah ayaa bixiya muuqaal qurux badan oo qurux badan, halka rajabeetada la dhisay ay bixiso raaxada iyo taageerada ugu badan. Iyada oo leh gunta hoose ee gambaleelka sare iyo nakhshad ballaadhan oo jidhka lugaha ah ayaa naqshadeena boodboodka yoga aan dhabarka lahayn waxay abuurtaa muuqaal caato ah oo qaloocan, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon nooc kasta oo jidhka ah. Muujinta 4-jidka fidsan iyo dharka aan la arki karin, madowkan gooyay jumpsuit wuxuu xaqiijiyaa xoriyada dhaqdhaqaaqa iyo daboolka, halka qalajinta degdega ah, qoyaan-qoyaanka, neefsashada, iyo dharka maqaarka ku habboon waxay bixiyaan raaxo inta lagu jiro waxqabad kasta. Tolmada fidsan iyo qanjidhada xiiqsan waxay kordhiyaan raaxada iyo dabacsanaanta, halka kor u qaadida, bowdada-sliming, iyo saamaynta caloosha-sixintu ay kor u qaadayso qaabka jidhka. Jumpsuit-ga adag ee yoga waa sahlan tahay in lagu waafajiyo qaabab iyo munaasabado kala duwan, hadday tahay xafiiska, jimicsiga, ama habeenka bannaanka. Dharka joogtada ah iyo farsamada laba-geesoodka ah waxay bixiyaan heer cusub oo raaxo iyo kalsooni. U diyaargarow inaad dareento kalsooni iyo qurux yogan hal gabal oo jumpsuit ah oo bixisa raaxo iyo mood labadaba.
Faham baahida macaamiisha iyo shuruudaha
1
Faham baahida macaamiisha iyo shuruudaha
Xaqiijinta naqshadeynta
2
Xaqiijinta naqshadeynta
Maro iyo gooyo isbarbar dhigaya
3
Maro iyo gooyo isbarbar dhigaya
Tusaalaha qaabeynta iyo xigashada bilowga ah ee MOQ
4
Tusaalaha qaabeynta iyo xigashada bilowga ah ee MOQ
Xigasho aqbalida iyo muunad xaqiijinta dalabka
5
Xigasho aqbalida iyo muunad xaqiijinta dalabka
6
Tusaalaha habaynta iyo jawaab celinta oo leh xigasho kama dambays ah
Tusaalaha habaynta iyo jawaab celinta oo leh xigasho kama dambays ah
7
Xaqiijinta dalabka badan iyo maaraynta
Xaqiijinta dalabka badan iyo maaraynta
8
Saadka iyo maamulka jawaab celinta iibka
Saadka iyo maamulka jawaab celinta iibka
9
Bilawga ururinta cusub