● Jeebka dhexda danbe si fudud oo aan walwal lahayn iskala bixin inta lagu jiro jimicsiga yoga.
● Jeebka gudaha ee aan muuqan ee dhexda danbe si aad alaabtaada u ilaaliso.
● Naqshad dhexda sare leh oo moodada, casriyeysan, oo jilicsan taabashada. Way u fiican tahay maqaarka waxayna kaa dhigi kartaa mid caato ah.
● Xarig-jilicsan, qoyaan-nuugaya, dhididka-qaadista oo aan sina-toos lahayn.
Leggings yoga-ga jimicsiga ee haweenka waxaa loogu talagalay inay bixiyaan raaxada iyo taageerada ugu badan inta lagu jiro yoga, jirdhiska, iyo hababka kale ee jimicsiga. Laga sameeyay dhar aad u jilicsan, maqaarka saaxiibtinimo leh, iyo dhar neefsasho leh, lugahaan jimicsiga jimicsiga sidoo kale waa qoyaan-qoyaan si ay kuugu hayaan qallayl oo raaxo leh xitaa inta lagu jiro jimicsiga xooggan. Iyada oo leh spandex ultra-stretch, lugahaan jeebabka leh waxay ku fiican yihiin yoga iyo jimicsiga kale ee fidinta, halka midabka madow uu hubiyo in aan la arkin. Meesha crotch waxaa sidoo kale loogu talagalay raaxada ugu badan.
Surwaalka yoga ee safan ayaa sidoo kale la socda jeebka qarsoon ee dhexda, taas oo labadaba shaqeyneysa iyo mid la taaban karo, taas oo kuu ogolaaneysa inaad qaadato kaararkaaga iyo furayaashaada inta lagu jiro jimicsigaaga. Suudhka dhexdu waa ballaadhan yahay oo quruxsan, kaas oo bixiya xakamaynta caloosha iyo taageerada labadaba, si aanay hoos ugu dhicin inta lagu jiro jimicsiga. Qaybta miskaha-qaadista ee bilaa-la'aanta ah waa jilicsan, qoyaan-nuugaya, iyo dhididku-daaqaya, kaa caawinaya qaabaynta dabadaada oo ku siiso muuqaal u eg mid misigta.
Haddii aad garaacayso goobta jimicsiga, samaynta squats, shaqaynayso, yoga samaynayso, baaskiil wadid, ciyaarida kubbadda laliska, culeyska qaadista, orda, ama aad si fudud u samaynayso hawl maalmeedkaaga, lugahaan cufan ayaa adiga kugu habboon. Naqshaddooda raaxada iyo taageerada leh, kuwan leggings-ka-jiimka ah ee sawir-qaadista ayaa hubaal ah inay noqdaan doorashadaada shaqo kasta ama waxqabad kasta.
Faham baahida macaamiisha iyo shuruudaha
1
Faham baahida macaamiisha iyo shuruudaha
Xaqiijinta naqshadeynta
2
Xaqiijinta naqshadeynta
Maro iyo gooyo isbarbar dhigaya
3
Maro iyo gooyo isbarbar dhigaya
Tusaalaha qaabeynta iyo xigashada bilowga ah ee MOQ
4
Tusaalaha qaabeynta iyo xigashada bilowga ah ee MOQ
Xigasho aqbalida iyo muunad xaqiijinta dalabka
5
Xigasho aqbalida iyo muunad xaqiijinta dalabka
6
Tusaalaha habaynta iyo jawaab celinta oo leh xigasho kama dambays ah
Tusaalaha habaynta iyo jawaab celinta oo leh xigasho kama dambays ah
7
Xaqiijinta dalabka badan iyo maaraynta
Xaqiijinta dalabka badan iyo maaraynta
8
Saadka iyo maamulka jawaab celinta iibka
Saadka iyo maamulka jawaab celinta iibka
9
Bilawga ururinta cusub