Soo bandhigida goonnadayada quruxda badan, ku darsiga ugu fiican ee dharkaaga! Goonadan waxaa laga sameeyay dhar fidsan oo dhexdhexaad ah, taasoo bixisa qadarka saxda ah ee dabacsanaanta raaxada maalinta oo dhan. Naqshadeeda caadiga ah ayaa ka dhigaysa mid ku filan in ay ku nastaan guriga iyo la bixida asxaabta. Farsamada qallafsanaanta gaarka ah kaliya kuma kordhinayso qaab quruxsan laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaysaa bilicda guud, taasoo ka dhigaysa gabal muuqda. La kulma qaab aan dadaal lahayn iyo raaxo leh maradaan la farxay, oo loogu talagalay kuwa qadariya moodada iyo shaqada labadaba. Haddi aad ku tababaranayso yoga ama aad ku raaxaysanayso maalin aan caadi ahayn, goonnadan ayaa ku dabooshay!