Pilates waxay ku fidiyaan dharka jirdhiska oo leh dusha isboortiga ee laabta leh

Jaakadani waxay ku faantaa sifooyin gaar ah oo isku daraya waxyaabo badan oo indho-qabad leh oo naqshadeyn ah, taas oo kuu ogolaanaysa inaad soo bandhigto qaabkaaga shakhsi ahaaneed markaad xiran tahay.

Marka hore, dhejiska qalooca ee dhejiska ah ayaa ah muuqaal muuqda oo jaakad this. Naqshadeyntani ma aha oo kaliya jaangooyooyinka oo waxay soo dhaweynayaan curyaaminta jirka, oo soo bandhigaya silhouette qumman, laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaysaa dhexda waxayna kordhisaa saamiga lugta. Xiro jaakadkan ayaa soo bandhigi doona muuqaal qurux badan oo dhaadheer oo soo jiidanaya indhaha.

Marka labaad, naqshadeynta dhabarka bannaan waxay ku daraysaa taabashada moodada iyo dareenka jaakadan. Dhabarku waxa uu soo bandhigaa gooyo qalloocan oo gaar ah, oo muujinaya muuqaal maqaarka ka muuqda. Naqshadani ma aha oo kaliya inay soo jiidato dareenka laakiin sidoo kale waxay bixisaa hawo aad u fiican, hubinta khibrad nasasho leh oo raaxo leh inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa ama cimilada kulul.

Intaa waxaa dheer, qayb ka mid ah dhexda dhexda sexy ayaa iftiiminaysa jaakadan. Waxay si qarsoodi ah u muujisaa qalooca dhexda, soo jiidashada dumarka. Intaa waxaa dheer, suufka laabta waa kuwa la guuri karo, taas oo u oggolaanaysa in la beddelo taageerada laabta iyo kor u qaadida qaab-dhismeedka iyada oo loo eegayo dookhyada shakhsi ahaaneed iyo baahiyaha.

Ugu dambeyntii, jaakadkan waxaa lagu sameeyay dhar khafiif ah oo Lycra ah, taasoo bixisa taabasho jilicsan oo raaxo leh. Dharka ma aha oo kaliya inay bixiso barti aad u fiican, oo si fiican ugu habboon curyaaminta jidhka, laakiin sidoo kale waxay leedahay sifooyin qoyaan-qoyaan ah iyo neefsasho wanaagsan, hubinta waayo-aragnimo xidhashada qalalan iyo raaxo leh. Haddi ay tahay xidhashada maalinlaha ah ama hawlo firfircooni, jaakaddani waxay bixin doontaa waayo-aragnimo xidhasho gaar ah.