● Loogu talagalay in lagu sasabayo dhammaan noocyada jirka oo leh taam taageero leh.
● Wuxuu leeyahay qoor qaade iyo rajabeeto isboorti oo ku dhex dhisan.
Xirmooyinka rajabeetada la saari karo waxay bixiyaan taageero la beddeli karo.
● Sinta oo wareegsan iyo tolmo toosan ayaa abuura saamayn soo jiidasho leh.
● Maro isku xidhan oo khafiif ah ayaa bixisa kala bixin gaar ah si loo fududeeyo dhaqdhaqaaqa.
● Tiknoolajiyada fidinta ee afar-geesoodka ah waxay caawisaa in la ilaaliyo qaabka dhaqidda ka dib marka la dhaqo.
● Guryaha qoyaanka leh iyo tignoolajiyada degdega ah ee engegan ayaa xaqiijinaya raaxadaada.
Raadinta isku-dhafka ugu fiican ee raaxada iyo qaabka? Ha eegin wax ka badan kan aadka u soo jiidashada badan Naqshadeynta xarkaha iskutallaabta, waa labadaba faan iyo taageero, iyo nashqada badan, ee raaxada leh waxay ku habboon tahay yoga, ballet, pilates, ama dhar kasta oo kale oo maalinle ah.
Mid ka mid ah sifooyinka muhiimka ah ee boodboodka jeexjeexa ee jirkan ayaa ah gooyn gaar ah, kaas oo wax ka beddeli kara qaabka dhexda, abuurista dhexda yar oo labadaba leh oo raaxo leh. Iskutallaabta si qurux badan loo qaabeeyey ayaa sidoo kale wax ka taraysa in wax laga beddelo xariiqda dambe, iyada oo aan aad loo adkeyn ama aan la xakameynin.
Laakin ma aha oo kaliya qaabka - iskutallaabta dhabarka dambe ee jumpsuit sidoo kale waxay caawisaa qaabeynta barida, fidinta iyo kor u qaadida qalooca miskaha. Misigta wareegsan iyo tolmada toosan waxay abuuraan saameyn is-jiidjiid ah oo u roon dhammaan noocyada jirka, halka rajabeetada isboorti ee ku dhex dhisan ee leh suufka la saari karo ay bixiso taageero la beddeli karo.
Lagu sameeyay dhar tolan oo fudud, dharkaan sexy-ga ah ee dumarka ayaa bixiya fidin gaar ah si ay u sahlanaato dhaqdhaqaaqa, iyo tignoolajiyada fidinta ee 4-dariiqa ah waxay caawisaa in ay ilaaliso qaabkeeda dhaqida ka dib. Guryaha qoyaanka leh ee qoyaanka leh iyo tignoolajiyada qallalan ee degdega ah waxay xaqiijinayaan raaxadaada, iyada oo aan loo eegin sida uu u xoogan yahay jimicsigaaga.
Markaa haddii aad u raadinayso labbis qurux badan, raaxo leh, oo jidh isku qurxin ah oo loogu talagalay jimicsigaaga xiga ama xidhashada maalinlaha ah, ha ka fogaan tan oo dhan-in-hal xabbad spaghetti suunka jumpsuit.
Faham baahida macaamiisha iyo shuruudaha
1
Faham baahida macaamiisha iyo shuruudaha
Xaqiijinta naqshadeynta
2
Xaqiijinta naqshadeynta
Maro iyo gooyo isbarbar dhigaya
3
Maro iyo gooyo isbarbar dhigaya
Tusaalaha qaabeynta iyo xigashada bilowga ah ee MOQ
4
Tusaalaha qaabeynta iyo xigashada bilowga ah ee MOQ
Xigasho aqbalida iyo muunad xaqiijinta dalabka
5
Xigasho aqbalida iyo muunad xaqiijinta dalabka
6
Tusaalaha habaynta iyo jawaab celinta oo leh xigasho kama dambays ah
Tusaalaha habaynta iyo jawaab celinta oo leh xigasho kama dambays ah
7
Xaqiijinta dalabka badan iyo maaraynta
Xaqiijinta dalabka badan iyo maaraynta
8
Saadka iyo maamulka jawaab celinta iibka
Saadka iyo maamulka jawaab celinta iibka
9
Bilawga ururinta cusub