Dib-u-celinta-kor-u-qaadista gadaal-u-gudbinta quruxda badan ee yoga-garabka-boogaha ee xoogga sarreeya ee aan shoogga lahayn ee isboortiga
Astaamaha
●Laastikada sare iyo maro raaxo leh: Dharkayaga yoga waxa laga sameeyay dhar tayo sare leh oo fidsan taas oo bixisa dabacsanaan iyo raaxaysi inta lagu jiro tababarkaaga.
● Xargaha garabka ee raaxada leh: Dharkeena yoga waxaa loogu talagalay in lagu dhejiyo garbaha raaxada leh kuwaas oo hubinaya ku habboonaanta iyo taageerada.
●Dhinacyada dhinaca dhexda ka dhufanaya: Lebisyada yoga waxa ka muuqda garabyo dhinaca dhexda ah oo kor u qaadaya qaloocaada dhexda.
●Naqshad is-dul-saaran: Lebbiskeena yoga wuxuu ku daraa naqshad is dulsaaran oo soo jiidasho leh.
Baaxadda cabbirka buuxa oo leh afar saf oo dhabarka loo xiray iyo naqshad ballaaran: Dharkayaga yoga waxaa lagu heli karaa cabbir buuxa oo kala duwan wuxuuna leeyahay xirid afar saf ah oo dhabarka ah oo leh nashqad ballaaran oo ku habboon ku habboon iyo taageero dheeri ah.
Sharaxaad Dheer
Xadhkaha garabka ee raaxada leh: Dharkayaga yoga wuxuu leeyahay xargaha garabka ee raaxada leh kuwaas oo bixiya taam ammaan ah oo raaxo leh, taasoo kuu ogolaanaysa inaad si xor ah u guurto inta lagu jiro jimicsigaaga. Dhexda dhexda oo la sii qeexay iyo kor u qaadida qaloocaada. silhouette.Naqshad is dulsaaran oo muuqaal qurxoon leh: Naqshadaynta is-dul-saar ee lebbiskeena yoga waxay ku kordhinaysaa taabashada xarrago iyo qaabka labiskaaga, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento kalsooni iyo moodo.
Xiritaanka dhabarka ee afarta ah: Dharkayaga yoga wuxuu ku qalabaysan yahay xidhid afar saf ah oo kuu ogolaanaya inaad hagaajiso ku habboonaanta hadba sida aad doorbidayso, hubinta ku habboonaanta ammaan iyo raaxo leh. Naqshad ballaadhan oo taageero dheeri ah: Naqshad ballaaran oo dharkeena yoga ah Waxay siisaa taageero iyo xasillooni dheeraad ah, taasoo kuu oggolaanaysa inaad si fudud oo kalsooni leh ugu dhaqaaqdo. Koontoroolka fudud ee caloosha iyo taageerada nuugista shoogga: Dharkayaga yoga waxaa loogu talagalay inuu bixiyo kontoroolka caloosha oo aan dadaal lahayn iyo taageerada nuugista shoogga, taasoo kuu oggolaanaysa inaad diiradda saar dhaqankaaga adigoon wax carqaladayn.
Xadhkaha garabka ee go'an oo la ballaadhiyey si loo qaybiyo cadaadiska: Xargaha garabka ee go'an iyo ballaaran ee dharkayaga yoga waxay caawiyaan u qaybinta cadaadiska si siman, ka ilaalinta garbahaaga wax kasta oo dhib ah ama calaamado. waxa uu leeyahay nakhshad laba-lakab ah oo laastiig ah iyo nakhshad balaadhsan, oo bixisa ku habboon oo raaxo leh iyada oo la siinayo taageero deggan. Qaybinta xoogga isku dheeli tiran: Xadhkaha dhabarka ee lebbiskeena yoga waxay abuuraan qaybin xoog isku dheeli tiran, hubinta in dhabarkaaga la taageero lana ilaaliyo inta lagu jiro dhaqankaaga.
Sidee bay u habayntu u shaqaysaa?
