Dhakhso u-qallajinta yoga-gacmo-dheer ee sare ee haweenka

Ku xooji khibradaada yoga iyo jimicsigaaga yoga sare ee gacmo-dheer ee haweenka tayada sare leh. Loogu talagalay raaxada, taageerada, iyo qaabka, kan sare wuxuu ku fiican yahay yoga, orodka, tababarka jirdhiska, iyo hawlaha kale ee dibadda.

• Qalabka: Waxaa laga sameeyay isku darka qaaliga ah ee naylon iyo spandex, kan ugu sarreeya wuxuu bixiyaa barti aad u sarreeya iyo sifooyin qallayl degdeg ah, taasoo hubinaysa inaad ku raaxaysato oo aad engegan tahay inta lagu jiro jimicsiga xooggan.
• Naqshad: Wuxuu leeyahay qoob istaag iyo taam caato ah kaas oo u sasabinaya sawirkaaga isagoo bixinaya raaxada ugu badan. Gacmaha dhaadheer ayaa bixiya diirimaad iyo ilaalin dheeraad ah, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon cimilada qabow iyo hawlaha dibadda.
• Isticmaalka: Ku habboon yoga, orodka, tababarka jirdhiska, iyo hawlaha kale ee dibadda. Dharka la neefsan karo ayaa hubinaya inaad qabow oo qalalan tahay, xitaa inta lagu jiro jimicsiga ugu adag.
• Midabada & Cabbirrada: Waxaa lagu heli karaa midabyo iyo cabbirro kala duwan si ay ugu habboonaato qaabkaaga shakhsi ahaaneed iyo ku habboonaanta dookhyada