Surwadda yoga ee aad u sareeya

U gal raaxo iyo qaab lehSurwadda yoga ee aad u sareeya, loogu talagalay in lagu bixiyo wax qabad habboon oo aan muuqan iyo wax qabad ugu dambeeya. Guryahaas waxaa lagu farsameeyaa tikniyoolajiyad aan dhib lahayn, oo ay hubinayaan in aan lahayn khadyo xishoodka ah iyo maqaar jilicsan, maqaar labaad, maqaar-maqaar ah oo kugula dhaqaaqaya inta lagu jiro waxqabad kasta. Naqshadeynta sareexdadu waxay bixisaa koontarool aad u wanaagsan oo caloosha oo wanaagsan, halka hilibka loo qaado ee hilibka buluugga ah ay kor u qaadayso qaloocaada silhouette sasabasho ah.

Waxaa laga sameeyay jilicsan, fidsan, iyo maro neefsasho, lugo-dhalasho ah ayaa ku habboon yoga, taam ahaanshaha, ama xidhashada aan caadi ahayn. Waxyaabaha qoyaan-qoyaanka ah ayaa kaa dhigaya mid qalalan, oo afar-geesood ahna waxay u oggolaaneysaa dhaqdhaqaaq aan xadidneyn, taasoo ka dhigeysa inay ku habboon yihiin shaqo-ku-qabsi kasta ama waxqabadka maalinlaha ah.

Waxaa lagu heli karaa midab qaawan oo kaladuwan, lugahaasi waa in ay tahay in lagu daro aruurintaada firfircoon