Shucooyinka jimicsiga ee aadka u sarreeya ee dumarka si dhakhso leh u qallajiyo surwaal yoga
Astaamaha
-
Dhismaha aan xasilloon:Waxay hubisaa in si habsami leh loo siman yahay, chafae-bilaash ah raaxada ugu dambeysa.
Qaabka dhexda sare:Waxay bixisaa taageero dheeri ah oo waxay kor u qaadaa qaloocaaga dabiiciga ah.
Tikniyoolajiyadda degdega ah ee qallalan:Waxay kaa dhigaysaa inaad dareento mid cusub oo qalalan inta lagu gudajiro shaqooyinka adag.
Qaabka dheecaanka dheecaanka leh:Waxay bixisaa taabasho qurux badan oo ka gudbaya ka-guurista goobta jimicsiga si loo xiro.
Sharaxaad dheer
Soo bandhigida xididadeena aadka u sarreysa ee kor u qaadida ah Foomankan-ku habboonaanta, lugaha la neefsan karo ayaa kufiican jimicsiga, orodka, ama kalfadhiyada yoga, oo siiya raaxo aan kala sooc lahayn iyo taageero. Dhismaha jajaban wuxuu hubiyaa inuu ku habboon yahay inuu ku habboon yahay kuwaas oo fajabanaya tiradaada, kor u qaadida qaloocaaga dabiiciga ah ee saameyn ku yeelatay. Waxaa laga sameeyay dharka degdega ah, waxay kugu hayaan qabow oo qallalaan inta lagu jiro shaqada ugu daran. Qaabka dheeriga ah ee-dheeriga ah wuxuu ku darayaa taabasho isbeddel ah, iyaga oo ka dhigaya ku habboon labada jirdhiska labadaba iyo xidhashada aan caadiga ahayn. Khibrad isku darka isku-darka shaqeynta iyo moodada leh lugahaan, oo loogu talagalay inay kaa caawiyaan inaad gaarto yoolalkaaga jimicsiga inta aad fiirineyso.
Sidee buu u shaqeeyaa shaqada?
