Soo bandhigida Gacmo-dheer ee Gradient Yoga Sare ee loogu talagalay Haweenka Dareenka Maqaarka Bare, loogu talagalay in lagu wanaajiyo khibradaada jimicsiga iyada oo ku ilaalinaysa qurux iyo raaxo.
Midka ugu sarreeya wuxuu leeyahay dabacsanaan sare, oo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaq aan xaddidnayn inta lagu jiro yoga, pilates, ama waxqabad kasta oo jirdhiska. Dharka jilicsan ee raaxada leh ayaa si tartiib ah u duubaya maqaarkaaga, taas oo ka dhigaysa in ay dareemaan maqaar labaad, oo ku habboon xirashada maalinta oo dhan. Intaa waxaa dheer, huurka qoyaanka iyo neefsashada ayaa hubinaya inaad qaboojiso oo qallajiso, si wax ku ool ah u maareyso dhididka markaad ku dhex jirto nidaamkaaga caadiga ah.
Iyada oo nashqaddeeda jaan-is-beddelka leh iyo dhismo aan toos ahayn, kan sare ee yoga si fiican uma shaqeeyo laakiin sidoo kale wuxuu u muuqdaa mid weyn. Kor u qaad ururinta dharkaaga firfircoon ee leh gabal badan oo qurux badan oo isku darka shaqeynta moodada!