Soo bandhigida Suugaanta Jidhka Yoga Ribbed aan Xumaan lahayn oo leh surwaal gaaban, qaabka ugu fiican ee isku dhafka ah iyo waxqabadka qaab nololeedkaaga firfircoon.
Dharka jirkaan wuxuu leeyahay dabacsanaan sare, taasoo u oggolaaneysa dhaqdhaqaaq aan xaddidneyn inta lagu jiro yoga, jimicsiga, ama nashaadaadka maalinlaha ah. Dareenka maqaarka qaawan ee dharka jilicsan ee jilicsan ayaa hubiya raaxada ugu dambeysa, taasoo ka dhigaysa inuu dareemo maqaar labaad. Intaa waxaa dheer, astaamaheeda neefsashada iyo qoyaanka ayaa kaa dhigaya qabow iyo qallayl, si waxtar leh u maareynaya dhididka markaad firfircoon tahay.
Kor u qaad dharkaaga jimicsiga oo wata lebbiskaan quruxda badan oo shaqeynaya, oo loogu talagalay in lagu taageero waxqabadkaaga iyo qaabkaaga labadaba!