Yoga rajabeeto aan sal lahayn oo saameyn sare leh oo ku socda jimicsiga sare

Waanu ku hanweynahay inaanu soo bandhigno ururinta dharkayada yoga, kaas oo isku dara waxyaabo nashqad leh si loo hubiyo raaxada iyo taageerada kaamil ah inta lagu jiro dhaqankaaga yoga. Marka hore, waxaanu muujinaa naqshad qoorta ah oo qurux badan, oo ku dhufanaysa dheelitirnaan qumman oo u dhexeeya moodada iyo raaxada. Naqshadeyntani kaliya kuma ogola inaad dareento dabacsanaan iyo dabacsanaan inta lagu jiro tababarka laakiin sidoo kale waxay kaa ilaalinaysaa inaad qurux badan tahay markaad dibadda u baxayso. Marka labaad, waxaan fiiro gaar ah siineynaa xoojinta koontaroolka lafaha-jiifka, kor u qaadida booskaaga naqshad taxaddar leh iyo tollida si aan u muujinno silhouette-ka laf dhabarta, sameynta mawqif qurxoon. Naqshadaynta iskutallaabtu waxay ku siinaysaa taageero dheeraad ah iyo xasillooni, hubinta ku habboonaanta haddii aad samaynayso yoga ama ku lug leedahay hawlo kale. Intaa waxaa dheer, waxaan isticmaalnaa maro nylon ah oo tolan, oo caan ku ah adkeysigeeda, caabbinta qallafsanaanta, barti aad u wanaagsan, iyo neefsashada. Waxay si wax ku ool ah u tirtirtaa dhididka iyo qoyaanka, iyada oo ku ilaalinaysa qallayl iyo raaxo mar kasta. Isku soo wada duuboo, labiskayada yoga kaliya kuma faano muuqaal moodo laakiin sidoo kale waxa ay mudnaan siisaa wax ku oolnimada iyo raaxada, iyada oo siinaya taageero iyo ilaalin dhamaystiran dhaqankaaga yoga.

Xiritaanka dhabarka ee afarta ah: Dharkayaga yoga wuxuu ku qalabaysan yahay xidhid afar saf ah oo kuu ogolaanaya inaad hagaajiso ku habboonaanta hadba sida aad doorbidayso, hubinta ku habboonaanta ammaan iyo raaxo leh. Naqshad ballaadhan oo taageero dheeri ah: Naqshad ballaaran oo dharkeena yoga ah Waxay siisaa taageero iyo xasillooni dheeraad ah, taasoo kuu oggolaanaysa inaad si fudud oo kalsooni leh ugu dhaqaaqdo. Koontoroolka fudud ee caloosha iyo taageerada nuugista shoogga: Dharkayaga yoga waxaa loogu talagalay inuu bixiyo kontoroolka caloosha oo aan dadaal lahayn iyo taageerada nuugista shoogga, taasoo kuu oggolaanaysa inaad diiradda saar dhaqankaaga adigoon wax carqaladayn.

Xadhkaha garabka ee go'an oo la ballaadhiyey si loo qaybiyo cadaadiska: Xargaha garabka ee go'an iyo ballaaran ee dharkayaga yoga waxay caawiyaan u qaybinta cadaadiska si siman, ka ilaalinta garbahaaga wax kasta oo dhib ah ama calaamado. waxa uu leeyahay nakhshad laba-lakab ah oo laastiig ah iyo nakhshad balaadhsan, oo bixisa ku habboon oo raaxo leh iyada oo la siinayo taageero deggan. Qaybinta xoogga isku dheeli tiran: Xadhkaha dhabarka ee lebbiskeena yoga waxay abuuraan qaybin xoog isku dheeli tiran, hubinta in dhabarkaaga la taageero lana ilaaliyo inta lagu jiro dhaqankaaga.