Cami jilicsan oo jilicsan

Loogu talagalay yoga, Pilates, iyo xirashada maalinlaha ah, dharkan yoga waara waxay isku daraan raaxada, qaabka, iyo miyir-qabka deegaanka. Laga sameeyay dhar qaali ah, dhar neefsasho leh, waxay bixiyaan taam ku habboon oo leh fidin iyo taageero aad u fiican. Waxaa lagu heli karaa midabyo iyo cabbirro kala duwan, labbisyadani waxay ku habboon yihiin dhammaan xilliyada - haddii aad ku dhex qulqulayso fadhiga yoga, garaacida jimicsiga, ama ku nasanayso guriga. Ku fiican iibsadayaasha jumlada, jimicsiga jimicsiga, iyo tafaariiqlayaasha raadinaya inay kaydiyaan dhar firfircoon oo tayo sare leh, saaxiibtinimo- meeraha. Kor u qaad maro-gashigaaga dhar-yoga oo waara, wax qabad sare leh kaasoo kaa ilaalinaya dhaqdhaqaaq iyo muuqaal wanaagsan.