Joojinta ciyaaraha ayaa qalloociya rajabeetada isboortiga dhabarka quruxda badan

Ku cusboonaysii qalabka jimicsigaaga mid la taaban karoDharka hoose ee dharkaset, loogu talagalay raaxada ugu badan iyo waxqabadka. Ku habboon yoga, orodka, iyo dhammaan waxqabadyada kale ee jimicsiga, qalabkani wuxuu ku habboon yahay haweenka qiimeeya qaabka iyo shaqeynta labadaba.

• Qalab:Waxa laga sameeyay dhar neefsasho leh, dhar qoyaan leh, qalabkani waxa uu kaa dhigayaa qabow iyo qallayl inta lagu jiro jimicsiga adag, isaga oo hubinaya in aad ku qanacsan tahay haddii aad ku jirto qolka jimicsiga ama socodka.
• Naqshad:Muujinaya aDhabar-celinta Jumladda Bannaanka Caadiga ah, kan sare wuxuu bixiyaa qaab iyo taageero labadaba. Naqshadeynta halter-ka iyo dhabarka quruxda badan ayaa bixiya qaab-dhismeed ku habboon, halka dharka dabacsani uu u oggolaanayo fududaynta dhaqdhaqaaqa meel kasta ama meel kasta.
• Waxqabadka:Qalabka laabta lagu dhejiyay waxay hubisaa taageerada inta lagu jiro waxqabadyada xoogga badan. TheJimicsiga Dabacsan ee Neefsiga ah ee Haweenka Ciyaaraha Fudud ee Halter Branaqshadeynta waxay hubineysaa inaad si aan kala go 'lahayn uga gudbi karto yoga una gudubto orod ama fadhiga culeyska.
• Kala duwanaansho:TaniJimicsiga Jimicsiga Jaakadda Quruxda Badan ee Dhabarka Yoga Brawaxaa loogu talagalay jimicsiyo kala duwan, laga bilaabo yoga ilaa orodka, bixinta raaxada iyo qaabka labadaba. Dhabarka quruxda badan wuxuu ku darayaa taabashada xarrago, halka shaqeynta rajabeetada isboortiga ay xaqiijineyso taageerada.

Lagu heli karo midabyo iyo cabbirro kala duwan, tanFashion Sports Brawaxay ku fiican tahay naag kasta oo raadinaysa inay sii ahaato firfircooni iyo muuqaal.