● Qabow qaabka wadada oo leh taabashada dareenka.
●Laastikada sare ee dharka Lycra ee dhaqdhaqaaqa aan xaddidnayn.
● Naqshad bilaa laabta ah oo leh suuf jilicsan oo laabta lagu dhex dhisay.
● Fudud iyo wax ku ool u ah safarka fudud iyo qaabaynta.
● Naqshad aan caadi ahayn oo saameyn khafiif ah leh iyo qaabka jirka oo la xoojiyay.
Alaabtu waxay ku faantaa astaamo muuqda oo kala duwan oo ka soocday. Ugu horrayn, waxa ay ka kooban tahay qaboojin qaab waddo ah oo isku darsan dareenka iyo dareenka basbaaska leh. Waxay u ogolaataa muuqaal casri ah oo moodada ah oo ka soo horjeeda qeexitaannada dhaqanka.
Marka labaad, alaabtu waxay ka samaysan tahay dhar jilicsan oo Lycra ah. Iyada oo awoodda fidinta ilaa 500%, dharkan tignoolajiyada horumarsan wuxuu bixiyaa dabacsanaan aan xadidnayn wuxuuna u oggolaanayaa dhaqdhaqaaq aan xaddidnayn.
Naqshad la'aanta rajabeetada waxay meesha ka saartaa baahida loo qabo xirashada rajabeetada waxayna la socotaa suufka laabta ee jilicsan ee la dhisay. Habkani wuxuu bixiyaa dareen fudud oo raaxo leh, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon safarka dadaal la'aanta iyo xirashada socodka.
Alaabtu sidoo kale waxay ku daraysaa naqshad aan caadi ahayn oo ka baxsan caadooyinka caadiga ah. Nashqada si xariif ah loo qaabeeyey ee "qalad-la'aanta" ayaa si xirfad leh u wanaajisa qaabka jidhka, isaga oo abuuraya saameyn caato ah oo leh mid gaar ah oo faa'iido leh.
Isku soo wada duuboo, qaboojinta qaabka dariiqa ee badeecada, oo ay weheliso dareenkeeda iyo dareenkeeda basbaaska leh, dabacsanaan sare oo dhar Lycra ah oo leh 500% awood fidsan, nashqad bilaa feero ah oo ay ku dhex dhisan yihiin suufyo laabta ah oo jilicsan, khafiif ah iyo dabeecad isku dhafan oo safar fudud ah, iyo joogto ah. naqshadeynta si xariif ah u wanaajisa qaabka jirka, dhammaantood waxay isu yimaadaan si ay u abuuraan maro gaar ah. Waxay bixisaa ku habboon moodada iyo raaxada leh iyada oo ka soo horjeeda xuduudaha moodada dhaqanka. Haddi ay noqoto xirashada maalinlaha ah ama safarka, waxay kuu ogolaaneysaa inaad si kalsooni leh u muujiso qaabkaaga adigoo ku raaxaysanaya raaxada iyo moodada.