Funaanadda funaanadda

-Ga / -daFunaanadda funaanaddaWaa isku darka ugu dambeeya ee qaabka iyo waxqabadka, oo loogu talagalay labadaba kuwa xamaasada leh ee yoga iyo shakhsiyaadka-hore ee labadaba. Laga sameeyay dhar jilicsan oo jilicsan, iyo maro neefsasho ah, jirkan jir-ka-qabashada ayaa bixiya amaqaar-maqaarka labaadTaasi waxay xaqiijineysaa raaxada maalinta oo dhan. -Ga / -daNaqshadeynta gaagaabaniyoQaboojinta-rakibiddaBixi cafiiq, muuqaal casri ah, halkaHal-dhisme dhismeWaxay tirtiraysaa baahida loo qabo isku-habeyn joogto ah inta lagu jiro nashaadaadka.

Kaamil ah yoga, pulates, ama shidaal aan caadi ahayn, jirku wuxuu ka kooban yahay aDharka dareenka qaawanTaasi waxay ku dhaqaaqdaa jirkaaga, oo bixiya dabacsanaanta ugu badan iyo taageerada. -Ga / -daLugaha dhaadheeriyosilhouette jilicsankor u qaadista qaloocaaga dabiiciga ah, taasoo ka dhigeysa xulasho faneed nooc kasta oo nooc ah. Waxaa lagu heli karaa noocyo kala duwan oo midabbo kala duwan leh, qolka jilicsan ee T-funaanadu waa qasab in ay tahay in ay u haysato qalabkaaga firfircoon ama uruurinta uruurinta.