Yoga oo dhalanaya oo ka sarreeya shaati-gacmeedka gaagaaban ee gaagaaban ee loogu talagalay haweenka dharka adag ee jimicsiga
Qalliinkan iyo calooshaniAlo Firfircoon Soo-saarehaShirkadda jimicsiga gaagaaban waxaa loogu talagalay haweenka raadinaya raaxo iyo wax qabad labadaba. Laga sameeyay isku-darka dharka tayo sare leh, waxay bixisaataam ahaanshotaas oo keenta mid ku habboon oo ku habboon iyo neefsashada. -Ga / -daHabeynta funaanaddaMuuqaalku wuxuu kuu oggolaanayaa inaad si shaqsi ah u shaqeyso qalabkaaga jimicsiga si aad ugu habboon tahay qaabkaaga ama aad u baahan tahay baahiyahaaga.
Haddii aad garaacayso jimicsiga ama qolka jiifka ee guriga, shaatigan kaladuwan ayaa bixiya fiditaan heer sare ah iyo taageero, taasoo ka dhigtay mid ku habboon noocyo kala duwanDharka jimicsiga ee ku habbooniyo dadaal firfircoon. Waxay ka kooban tahay gogol jilicsan oo jilicsan oo sasabasho ku habboon oo dhameystiraya wax qaab nololeed firfircoon.
Tilmaamaha ugu muhiimsan:
-
Dharka dharkaXulashooyinka loogu talagalay taam ahaanshaha shaqsiyeed.
-
Laga heli karo gudahamadow, caddaan, cawlan cawlan, dabaysha dabaysha,iyojaalaha lagu maydhay.
-
Waxqabadka saretaam ahaanshooo leh guryo qoyan oo qoyan.
-
Ku habboonyoga xirta soo-saarahaama kuwa raadinaya tayo firfircoon oo tayo sare leh.
-
Ku habboonSoosaarayaasha dharka jimicsigaiyo kuwa xiisaha leh ee jimicsiga.
-
Waxay bixisaa naqshad qabow, oo ku habboonyoga xirtaa alaab-qeybiyeyaaliyo macaamiisha raadinaya tayo.
Sidee buu u shaqeeyaa shaqada?
