V-qaabka quruxda badan ee dhabarka quruxda leh oo leh suufka laabta ee jaakadda jimicsiga ordaya

Ururinta dharka jimicsiga ee ku habboon waxay bixisaa noocyo kala duwan oo tayo sare leh oo ka mid ah dharka firfircoon ee rajabeetada iyo kuwa isboortiga oo ku habboon qaab nololeed firfircoon. Haddaynu nahay Soo-saare Dharka Raaca, waxaanu ku takhasusnay naqshadaynta rajabeetada raaxada leh ee quruxda badan ee haweenka, oo ay ku jiraan rajabeetada ciyaaraha iyo qalabka jimicsiga ee bixiya taageero aad u fiican. Haddi aad u raadinayso labiska jimicsiga yoga, orodka, ama goobta jimicsiga, waxaanu nahay soosaarayaasha dharka jimicsiga ee aad aaminsantahay.

Xirfadaha soo saaraha xirashada yoga waxay hubisaa in shay kasta loo sameeyay waxqabadka ugu sarreeya iyo raaxada. Waxaan la shaqaynaa alaab-qeybiyeyaasha Yoga Wear si aan u bixinno fursado badan oo kala duwan, laga bilaabo rajabeetada isboorti ee aan fiicneyn ilaa taangiyada sare ee neefsashada. Waxaan sidoo kale bixinaa habeynta dharka si aan ula kulano dookhyadaada naqshadeynta gaarka ah, taas oo naga dhigaysa doorashada ugu fiican ee labiska firfircoon ee shakhsi ahaaneed.

Annaga oo sumcad ku leh mid ka mid ah soosaarayaasha rajabeetada ah ee hormuudka ka ah Shiinaha, waxaan bixinaa alaabooyin isku dara adkeysi, dabacsanaan, iyo qaab. Ururintayada waxaa ku jira wax walba laga bilaabo rajabeetada isboortiga ilaa qalabka diirada saaraya, anagoo hubinayna inaad hesho ku haboon jimicsi kasta.