Dharka gaaban ee yoga-dhuudhka-sare ee dumarka leh Naqshad Hip Hip ah

Ku xooji khibradaada yoga iyo jimicsiga jimicsigaaga gaaban ee haweenka Kuwan gaaban ee raaxada iyo quruxda leh waxaa loogu talagalay inay bixiyaan taageero, raaxaysi, iyo kalsooni inta lagu jiro jimicsigaaga.

• Qalab:Waxaa laga sameeyay isku dhafka naylon iyo spandex, kuwan gaaban waxay bixiyaan dabacsanaan sare iyo neefsasho, hubinta inaad ku raaxeysatid inta lagu jiro xitaa jimicsiga ugu daran.
• Naqshad:Waxay muujisaa dhexda sare oo bixisa taageerada caloosha iyo naqshadaynta misigta misigta oo u sasabaya sawirkaaga. Dhererka saddex-meeloodka afar-meeloodka ah ee firfircoon wuxuu ka dhigayaa kuwo ku habboon waxqabadyada jirdhiska ee kala duwan.
• Isticmaalka:Ku habboon yoga, pilates, jimicsiga jimicsiga, orodka, iyo nashaadaadka kale ee jimicsiga. Naqshadaynta isku dhafan ayaa sidoo kale ka dhigaysa inay ku habboon yihiin xirashada caadiga ah.
• Midabada & Cabirka:Lagu heli karo midabyo iyo cabbirro kala duwan si loo buuxiyo qaabkaaga shakhsi ahaaneed oo si fiican ugu habboonaato