Jaakada Yoga Gacmo-dheer ee Dumarka ee Dhaqso u engejinta

Ku raaxayso oo ku quruxsan Jaakada Yoga Gacmo-dheer ee Dhekhso u engegan ee Dumarkeena. Jaakaddan kala duwan waxaa loogu talagalay inay ku siiso raaxada, taageerada, iyo qaabka qaab nololeedkaaga firfircoon.

• Qalab:Waxaa laga sameeyay isku-dhafka tayada sare leh ee naylon iyo spandex, jaakaddani waxay ku siinaysaa dabacsanaan iyo raaxaysi heer sare ah, taasoo hubinaysa inaad qalalan tahay oo aad ku raaxaysato inta lagu jiro jimicsigaaga.
• Naqshad:Waxay muujisaa taam caato ah oo u sasabinaya shaxankaaga iyadoo la siinayo raaxada ugu badan. Gacmaha dhaadheer ayaa bixiya diirimaad iyo ilaalin dheeraad ah, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon cimilada qabow.
• Isticmaalka:Ku habboon yoga, orodka, tababarka jirdhiska, iyo hawlaha kale ee dibadda. Dharka degdega ah ee qallajiya ayaa hubinaya inaad qabow tahay oo qallajiso, xitaa inta lagu jiro jimicsiga xooggan.
• Midabada & Cabirka:Lagu heli karo midabyo iyo cabbirro kala duwan si ay ugu habboonaato qaabkaaga iyo ku habboonaanta dookhyadaada.