● 360-degree-jidh-is-is-is-ku-jiid-is-is-weydaarsi leh maro fidsan, oo aan xaddidnayn oo raaxo leh, qaab ku habboon.
● Fiyuusyada laastikada oo la cusboonaysiiyay kuwaas oo kor u qaadaya adkeysiga iyo bartinimada, iyagoo siinaya duub jilicsan, taageero ah oo aan lahayn wax ku xiran, si loo sawiro qaloocyada soo jiidashada leh.
● Silhouettes qaabaysan, qaab-ku-habboon oo toosiya shaxanka iyadoon cudud lahayn, oo xoojinaya xariijimo qurxoon iyo saamiyo.
● Naqshad muuqaal dhexda-dhuuban oo qaabayn khafiif ah si ay u muujiso qaloocaada soo jiidashada leh.
Ugu horrayn, alaabtayadu waxay ka kooban yihiin nashqadaha dharka fidsan ee kacaanka kuwaas oo koontaroolaya qalooca jirka ee 360-degree, oo keenaya khibrad aan xaddidnayn oo raaxo leh. Laastigaan cajiibka ah kaliya kama soo jeedo fiilooyinka laastikada ah ee la cusboonaysiiyay, laakiin sidoo kale waxaa xoojiyay cimrigooda cajiibka ah, taasoo u oggolaanaysa maryaha inay ilaashadaan awooddooda wax-soo-saarka ee qumman oo ay si dhib la'aan ah u sawiraan badhida miro guduudan ee soo jiidashada leh iyo qaloocyada la sawiray.
Intaa waxaa dheer, dharkayaga yoga waxaa si taxadar leh loogu nashqadeeyay dawaarle cusub. Goynta saddex-geesoodka ah ma aha oo kaliya inay isku duubaan jidhka si ay u xoojiyaan khadadka xarrago leh, laakiin sidoo kale si wax ku ool ah u jeex dhexda si ay u abuuraan caato, silhouette soo jiidasho leh. Xataa inta lagu jiro jimicsiga aadka u daran, dharku waxay ahaanayaan kuwo si raaxo leh u qaabaysan, taasoo awood kuu siinaysa inaad tamartaada sii dayso adigoo iftiiminaya soo jiidashada jidhkaaga.
Sidoo kale waxa xusid mudan naqshada dhexda-dhuunta ee muuqaalka ah ee lagu dhex daray dharkeena, kaas oo sii wanaajinaya muujinta qaloocaada soo jiidashada leh iyada oo loo marayo hagaajinta qaabaynta fudud. Haddi ay tahay kor u qaadida barida, nadiifinta dhexda, ama khafiifinta shaxanka, xidhashadayada yoga waxaa loo sameeyay si ay kuu siiso saamaynta muuqaalka ugu fiican, taas oo kuu ogolaanaysa inaad ka soo baxdo dareen dareen leh oo kalsooni leh mar kasta.
Isku soo wada duuboo, labiskayada yoga kaliya kuma hogaaminaayo tayada dharka, goynta, iyo raaxada laakiin sidoo kale waxay si aan kala sooc lahayn u dhexgalaan moodooyinka ugu dambeeyay, taasoo kuu sahlaysa inaad sii dayso naftaada ugu fiican inta lagu jiro dhaqankaaga. Waxa aanu rajaynaynaa in aanu kula galno safarkan oo aanu daaha ka rogayno ururintayada cusub ee xiisaha leh.