Јога је позната пракса која је настала у древној Индији. Пошто је пораст популарности на западу и глобално током 1960-их, постало је једна од најповољнијих метода за култивацију тела и ума, као и за физичку вежбу.
С обзиром на нагласак јоге на јединству тела и ума и њене здравствене користи, људски ентузијазам за јогу и даље расте. Ово такође значи велику потражњу за инструкторима јоге.
Међутим, британски здравствени радници недавно су упозорили да све већи број инструктора јоге доживљава озбиљне проблеме кука. Физиотерапеут БЕНОИ МАТТХЕВС извештава да су многи наставници јоге суочавају се са озбиљним питањима кука, са многима захтевају хируршки третман.
Маттхевс спомиње да сада третира око пет инструктора јоге са различитим заједничким проблемима сваког месеца. Неки од ових случајева су толико озбиљни да захтевају хируршку интервенцију, укључујући укупну замену кука. Поред тога, ови појединци су прилично млади, стари око 40 година.
Упозорење о ризику
С обзиром на бројне предности јоге, зашто је све више професионалније инструктора јоге доживљава озбиљне повреде?
Маттхевс сугерише да се то може повезати са збрком између бола и укочености. На пример, када иога инструктори доживе бол током своје праксе или учења, они би га могли погрешно приписати крутости и настављају се без заустављања.
Маттхевс наглашава да иако јога нуди много користи, као и свака вежба, претерано је или неправилна пракса носи ризике. Свако флексибилност варира, а оно што једна особа може постићи можда није могуће за другу. Од суштинског је значаја да знате своје границе и умјереност вежбања.
Други разлог повреда међу инструкторима јоге може бити да је јога њихов једини облик вежбања. Неки инструктори верују да је дневна пракса јоге довољна и не комбинујте га са другим аеробним вежбама.
Поред тога, неки инструктори јоге, посебно нове, подучавају до пет часова дневно, а да викендом узимају паузе, што лако може нанијети штету њиховим телима. На пример, Наталие, који има 45 година, растргао је хрскавицу кука пре пет година због такве прекомерне везе.
Стручњаци такође упозоравају да предуго има и јогу постављају до чега могу довести до проблема. Међутим, то не подразумева да је јога инхерентно ризична. Његове користи су глобално признате, због чега остаје популарно широм света.
ИГА Предности
Вежбање јоге нуди бројне погодности, укључујући убрзање метаболизма, уклањање телесног отпада и помажући у обнову облика тела.
Јога може побољшати снагу тела и еластичност мишића, промовисање уравнотеженог развоја удова.
Такође може да спречи и третира различите физичке и менталне болести као што су бол у леђима, болови у рамену, болови у врату, главобоље, болови у зглобовима, несаница, дигестивни поремећаји, менструални бол и губитак косе.
Јога регулише укупне телесне системе, побољшава циркулацију крви, равнотеже ендокрине функције, смањује стрес и промовише ментално благостање.
Остале предности јоге укључују појачавање имунитета, побољшање концентрације, све веће виталности и унапређење вида и саслушања.
Међутим, пресудно је практично вежбати под вођством стручњака и унутар ваших граница.
ПИП ВХИТЕ, ПРОФЕСИОНАЛНИ саветник из А Цхартеред Друштво физиотерапије, наводи да јога нуди бројне користи за физичко и ментално здравље.
Разумевањем својих способности и ограничења и вежбања унутар сигурних граница можете искористити значајне користи јоге.
Порекло и школе
Јога, која је настала у древној Индији пре хиљаду година, континуирано се развијала и развијала, што је резултирало бројним стиловима и облицима. Др Јим Маллинсон, Истраживач историје јоге и старији предавач на Универзитету у Лондонској школи оријенталних и афричких студија (СОАС), наводи да је јога у почетку била пракса за верску аскетику у Индији.
Док религиозни практичари у Индији и даље користе јогу за медитацију и духовну праксу, дисциплина се значајно трансформисала, посебно у прошлом веку са глобализацијом.
Др Марк Синглетон, виши истраживач у модерној историји јоге на Соасу, објашњава да је савремена јога интегрисана елемента европске гимнастике и фитнеса, што резултира хибридном праксом.
Др Манматх Гхарте, директор Института за Јогу Иога у Мумбаију, каже ББЦ-у да је основни циљ јоге да постигне јединство тела, ума, емоција, друштва и духа, што доводи до унутрашњег мира. Спомиње да разне јоге представља побољшавају флексибилност кичме, зглобова и мишића. Побољшана флексибилност користи ментална стабилност, на крају елиминирајући патњу и постизање унутрашњег спокоја.
Индијски премијер Моди је такође авид иога практикант. У оквиру МОДИ-ове иницијативе, Уједињене нације основале су Међународни дан јоге у 2015. години. У 20. веку Индијанци су почели да учествују у јоги у великој мери, заједно са остатком света. Свами Вивекананда, монах из Колката, приписује се увођењу јоге на запад. Његова књига "Раја јога", написана у Манхаттану 1896. године значајно је утицала на западно разумевање јоге.
Today, various yoga styles are popular, including Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Hot Yoga, Vinyasa Flow, Hatha Yoga, Aerial Yoga, Yin Yoga, Beer Yoga, and Naked Yoga.
Поред тога, позната јога поза, доље, доље, документована је већ у 18. веку. Истраживачи верују да су га индијски хрвачи користили за хрвачку праксу.
Вријеме поште: Јан-17-2025
