● Leqhoele le le leng ka mahetleng ka lehlakoreng le letšehali
● E sa kenngoeng
● Mela e habeli
● E phunyeletsa sefubeng
● Sebopeho sa likhopo
● Ho Sheerness ho ka fapana ho latela 'mala le ho lekana
Re hlahisa setaele sa rona sa setaele se lehetla le le leng la yoga. E na le lesela le le leng la mahetla ka lehlakoreng le letšehali, le fana ka ho ama asymmetrical. Papali ea lipapali e se nang moeli ha e phutholohe, e lumella ho sisinyeha ha tlhaho le boiketlo nakong ea boikoetliso. E na le mela e 'meli bakeng sa tšireletso e nepahetseng le tšehetso, ka sehiloeng se boreleli sefubeng se eketsang ponahalo ea hau e rarahaneng. E entsoe ka moetso o nang le likhopo, li-gym bras tsa rona tse se nang moroallo li ntlafatsa khokahano ea kutlo, ha logo ea hau e karolong e ka pele e fana ka setaele. Ka kopo elelloa hore ho khanya ha lesela ho ka fapana ho ipapisitse le 'mala le ho lekana, ho lumella motho hore a iketsetse. Ntlafatsa boikoetliso ba hau ka boits'epo ho li-bras tsa boikoetliso tse feto-fetohang le tse fesheneng, moo boiketlo, setaele le ts'ebetso li kopanang ntle le moroallo.
Utloisisa litlhoko le litlhoko tsa bareki
1
Utloisisa litlhoko le litlhoko tsa bareki
Netefatso ya moralo
2
Netefatso ya moralo
Ho tsamaisana le masela le ho fokotsa
3
Ho tsamaisana le masela le ho fokotsa
Sebopeho sa mohlala le qotso ea pele le MOQ
4
Sebopeho sa mohlala le qotso ea pele le MOQ
Kamohelo ea qotsa le netefatso ea odara ea sampole
5
Kamohelo ea qotsa le netefatso ea odara ea sampole
6
Mehlala ea ts'ebetso le maikutlo a nang le qotso ea ho qetela
Mehlala ea ts'ebetso le maikutlo a nang le qotso ea ho qetela
7
Netefatso ya taelo e ngata le ho tshwara
Netefatso ya taelo e ngata le ho tshwara
8
Tsamaiso ea thepa le maikutlo a thekiso
Tsamaiso ea thepa le maikutlo a thekiso
9
Qalo e ncha ea pokello