Litaba_banner

Blog

Melemo ea seaparo sa leoatleng: khetho e ntle, e sebetsang le e feshene

Boemong ba feshene, ho na le boqapi le ho sebetsa hantle hangata hangata ho tsamaea ka letsoho. Har'a mekhoa e mengata e hlahang ho theosa le lilemo, liaparo tsa leoatle tse se nang se se nang tsa li se nang tsa li se nang tsa li se nang tsa li se na le khothatso li hlokomela motsoako oa tsona o ikhethang, matšeliso le ts'ebetsong. Lintho tsena tsa liaparo li fana ka melemo e mengata e etsang khetho e ntle ho batho ba mefuta eohle ea bophelo. Sehloohong sena, re tla hlahloba melemo e fapaneng ea liaparo tse se nang thuso ebile li fumana lebaka leo ba tloaetseng ho ba haufi le bona.

Matšeliso a sa Laoloang

Mohlomong monyetla o moholo ka ho fetisisa oa liaparo tsa leoatleng ke khothatso eo a e fanang ka eona. Ka ho tlosa seams seo hangata se fumanoang liaparo tse tloaelehileng, liaparo tse se nang leoatle li felisa monyetla oa ho ts'oasa, ho teneha, kapa ho se khotsofale ho rutoang ke leoatle lena. Karolo ena e etsa hore batho ba be le letlalo le tebileng, hammoho le ba bohlokoa ho litloaelo tsa bona tsa letsatsi le letsatsi.

Posi ea Model ka liaparo tsa yoga

Ho Hlokobelitsoe Ho Tšoara

Liaparo tse se nang letho li ithorisa ka mokhoa o phahameng o sa tsitsang ha li bapisoa le balekane ba bona ba holofetseng. Kaha li-seams hangata ke lintlha tse fokolang ka har'a seaparong, ho ba sieo ha tsona liaparong tse nyane ho bolela libaka tse seng kae tsa likhakanyo le meokho. Ka lebaka leo, lintho tsena li ka khona ho sebelisa khafetsa le ho hlatsoa khafetsa, ho li etsa letsete e telele haholo bakeng sa wadrobe efe kapa efe.

E loketseng le ho feto-fetoha le maemo

Ntle le matšeliso le ho tšoarella, liaparo tsa leoatle tse se nang li fana ka mokhoa o ikhethileng o amanang le sebopeho sa 'mele sa motho ea e roalang. Ka lebaka la lesela la bona le otlolohileng le le feto-fetoha, liaparo tsena li lumellana le mefuta ea 'mele ka bomong, li lekanya tšehetso ntle le ho ba thata. Phapang ena e etsa hore tsoekere e se nang letho e loketse mesebetsi e mengata, e hoe e le mesebetsing e meng ea letsatsi le letsatsi ho ea mesebetsing e mengata.

Mohlala o apereng liaparo tsa Yoga

E tsamaisana le ponahalo

Liaparo tsa leoatle tse se nang leoatle li fana ka ponahalo ea batho ba hloekileng, e ratoang ke batho ba lemohang. Ka ho khahlisa ka mokhoa o khahlisang haholo, ho kha metsi a makatsang, liaparo tsa leoatleng tse se nang thuso li totobatsa mokhoa o matla oa ho sotha le boleng. Ho feta moo, khit e se nang sekoli e ts'ehetsa meaho ea likarolo tse tharo, e ntlafatsa boipiletso ba batho ka kakaretso ba liaparo.

Ts'ebetso e ntlafalitsoeng 

Liaparo tsa leoatleng li entsoe ka litheipi tse koahetsoeng ka mocheso le likheo tsa tikolohong ea tikolohong, li fana ka ts'ebetsong ea metsi e sa keneleng metsi bakeng sa mesebetsi ea kantle. Mehala e metenya e futhumetseng ea thepa ea ka e pholileng, e ba tšoarella, ba hana ho otlolla thepa, 'me ba loketse ho ikoetlisa haholo. Kaho ena e ikhethang e ntlafatsa ts'ebetso ea kakaretso ea liaparo tse se nang liaparo nakong ea lipapali tse fapaneng tsa lipapali.

Mohlala o apereng borikhoe ba pherese yoga

Qetellong, melemo ea liaparo tse maoatleng li bonahala, li etsa litlhoko le litakatso tsa bareki ba sejoale-joale. Ka ho kopanya matšeliso a sa bonahaleng, ho hloka mamello, liaparo tse se nang thuso ho mang kapa motho ea batlang ho matlafatsa lithoko tsa bona tse matla, le tse tšoarellang.


Nako ea poso: Aug-29-2024

Romella molaetsa oa hau ho rona: