Ha ho tluoa ho yoga le matšeliso le ho fetoha le maemo Hangata, ka tlas'a liaparo tsa moetlo hangata o siea mela e sa lokang ka tlas'a borikhoe ba yoga e loketseng, e etsang hore ho be thata ho ikutloa u itšepa le ho phutholoha nakong ea ho ikoetlisa. Ke moo kachi ea ka tlung e se nang letho. E etselitsoe ntle le likheo tse hlakileng, tse se nang leoatleng e felisang matšeliso a mela e nang le ho ea ikoetlisa kapa ho phomola lapeng.

Tafole ea leoatle e fana ka e boreleli, e sa bonahaleng e kopang 'mele oa hau hantle, o u fa tokoloho ea ho sisinyeha ntle le lithibelo. Ke papali-setsoalle bakeng sa ba batlang motsoako o phethahetseng oa matšeliso, setaele le ts'ebetso ea ts'ebetso. Joale, ha re shebeng mohato oa mohato ka morao mohato oa mohato ka morao ho etsa qeto ea sekwari se seng le se seng se lekanang le tšeliso e ntle haholo.

Ho etsoa ha liaparo tsa leoatle tse se nang leoatle
Mohato oa 1: Setšoantšo sa tabo
Ts'ebetso ea ho theha liaparo tse se nang letho e qala ka ho nepahala. Re sebelisa mochini o sehiloeng ho khaola lesela ka hloko hore e be mekhoa e nepahetseng. Sena se tiisa hore karolo e 'ngoe le e' ngoe ea lesela e lekana 'mele ka mokhoa o phethahetseng, o felisitse mela e nang le limela tse bonahalang tse ka tlohang ka har'a li-pants tse thata tsa yoga tse thata.

Mohato oa Bobeli: Ho tobetsa lesela ho 200 ° C
Ka mor'a moo, lesela le hatelloa ka mocheso oa 200 ° C ho tlosa li-srunles leha e le life le ho netefatsa hore li boreleli ka ho phethahetseng. Mohato ona ke oa bohlokoa bakeng sa ho lokisa lesela la mothating o latelang oa ts'ebetso. Phello ke sebaka se bonolo sa ho senyeha se utloang se phutholohe le ho feta letlalo la hao mme se netefalitse likhopo kapa mela e sa batleheng ka liaparo.

Mohato oa 3: Ho tlama ka ho chesa
Mefuta ea setso e rokotsoe hammoho, empa liaparo tse se nang thuso li etsoa ka ho tlama likotoana tsa masela ka mokhoa o chesang. Mokhoa ona o potlakile, o matla le o sebetsang hantle ho feta ho se thabise, o ikutloe o shebile ka thata. Khoma e chesang e qhibilihileng hape e mosa hape e ntle ea lik'hemik'hale tse kotsi, 'me e netefatsa liaparo tsa liaparo tse tšoarellang.

Mohato oa 4: Ho futhumatsa mocheso bakeng sa ho lekana
Methapo ea lesela e phemeloa ka mocheso ho netefatsa hore ba boloka sebopeho se boreleli, se se nang sekoli se se nang sekoli. Mohato ona o tiisa hore meqolo e ke ke ea cheka letlalong la hau, e fana ka maikutlo a maleme a bonolo le ho mo tsitsipanya. Ha u roala liaparo tse seng molaong, u ke ke ua tlameha ho tšoenyeha ka metheo e sa phutholohang, e bonahalang joaloka bao u ka kopanang le bona ka liaparo tsa setso.

Mohato oa 5: Ho tiisa mapheoana bakeng sa ho tšoarella
Ho etsa bonnete ba hore ka tlasa liaparo tsa hau tse se nang leeme, re tiisa metsamao ho thibela ho qhekella le ho apara nako. Sena se kenyelletsa ho phehella ho bolela liaparo tsa hau tsa liaparo ho tla lula maemong a holimo, ho fana ka matšeliso a nako e telele bakeng sa ho roala. Ha ho sa na matšoenyeho ka matla a ho roka kapa a lahleheloa ke pheletso ea eona e boreleli, e se nang bolulo.

Sehlahisoa sa ho qetela: Melao e Kopano
Ha litsamaiso tsena tsohle tse hlakileng li felile, re na le sehlahisoa se kopanyang matšeliso, ho nchafatsoa le ho tšoarella. Limilione ka 'ngoe ea liaparo tse se nang letho li kopantsoe ka hloko ho fana ka mela e phethahetseng e phethahetseng, ha ho na mathata, ho se khotsofale, ho se khotsofale ebile ho itšepa ho hloekileng le boitšepo.
Haeba u na le lipotso tse ngata kapa u batla ho sebelisana le Ziyang,Ka kopo ikopanye le rona
Nako ea poso: Jan-03-2025