● Mokotla oa thekeng o ka morao bakeng sa ho otlolla habonolo le ntle le matšoenyeho nakong ea boikoetliso ba yoga.
● Pokotho e ka hare e sa bonahaleng e lethekeng le ka morao ho boloka thepa ea hau e sireletsehile.
● Moralo oa thekeng o phahameng o fesheneng, o fesheneng le o bonolo ho o ama. E rata letlalo 'me e ka etsa hore o shebahale o le mosesaane.
● Sehlopha sa ho phahamisa letheka se se nang moroko, se bonolo, se monyang mongobo le se mofufutso.
Li-leggings tsena tsa yoga tsa boikoetliso bakeng sa basali li etselitsoe ho fana ka matšeliso le ts'ehetso e kholo nakong ea yoga, boikoetliso le mekhoa e meng ea ho ikoetlisa. E entsoe ka lesela le bonolo haholo, le bonolo letlalong, 'me le phefumoloha, li-leggings tsena bakeng sa boikoetliso ba boikoetliso le tsona li etsa hore u lule u omme ebile u phutholohile le nakong ea boikoetliso bo matla. Ka spandex ea ultra-stretch, li-leggings tse nang le lipokotho li nepahetse bakeng sa yoga le boikoetliso bo bong ba ho otlolla, ha 'mala o motšo o tiisa hore ha o bone. Sebaka sa crotch se boetse se etselitsoe matšeliso a mangata.
Borikhoe bona ba li-yoga bo nang le mela le bona bo tla le mokotla o patiloeng lethekeng, o sebetsang hantle ebile o sebetsa, o o lumellang ho nka likarete le linotlolo tsa hau nakong ea boikoetliso. Thepa e pharaletse ebile e le setaele, e fana ka taolo ea mpa le tšehetso, e le hore e se ke ea thella nakong ea boikoetliso. Sehlopha sa ho phahamisa letheka se se nang moeli se bonolo, se monyang mongobo, 'me se fufuleloa, se thusa ho betla marako a hao le ho u fa setšoantšo sa sebōpeho sa perekisi.
Hore na o otla boikoetliso, o etsa squats, o ikoetlisa, o etsa yoga, o palama baesekele, o bapala volleyball, ho phahamisa litšepe, ho matha, kapa ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, li-compress leggings tsena li nepahetse bakeng sa hau. Ka moralo oa bona o bonolo le o tšehetsang, li-leggings tsena tse betliloeng tsa boikoetliso e tla ba khetho ea hau bakeng sa boikoetliso bofe kapa bofe.
Utloisisa litlhoko le litlhoko tsa bareki
1
Utloisisa litlhoko le litlhoko tsa bareki
Netefatso ya moralo
2
Netefatso ya moralo
Ho tsamaisana le masela le ho fokotsa
3
Ho tsamaisana le masela le ho fokotsa
Sebopeho sa mohlala le qotso ea pele le MOQ
4
Sebopeho sa mohlala le qotso ea pele le MOQ
Kamohelo ea qotsa le netefatso ea odara ea sampole
5
Kamohelo ea qotsa le netefatso ea odara ea sampole
6
Mehlala ea ts'ebetso le maikutlo a nang le qotso ea ho qetela
Mehlala ea ts'ebetso le maikutlo a nang le qotso ea ho qetela
7
Netefatso ya taelo e ngata le ho tshwara
Netefatso ya taelo e ngata le ho tshwara
8
Tsamaiso ea thepa le maikutlo a thekiso
Tsamaiso ea thepa le maikutlo a thekiso
9
Qalo e ncha ea pokello