Boikoetliso ba molala o pota-potile liaparo tse ka ntle tsa lipapali tse hlephileng

Baki ena e na le lekhalo le arohaneng, le eketsang ho bapala le ho phela hamonate ka kakaretso. Sekhahla se arohaneng ka pono se ntlafatsa letheka, se etsa hore ho be le boikutlo ba ho atolosa ho ea holimo ho palo le ho hatisa ka bohlale bolelele ba maoto. Hore na o eme kapa o tsamaea, moralo ona o bonts'a maikutlo a hau a feshene le boitšepo.

Ho feta moo, baki ena e ela hloko tlhahiso ea mokokotlo o betliloeng ka bokhabane. E entsoe ka likotoana tse entsoeng ka hloko le lintlha tse hlakileng ho etsa li-curve tsa mokokotlo hantle. Ha u e apara, u tla bonts'a mela e ka morao e tsotehang, e eketsang maikutlo a bonolo le matšeliso leetong la hau la yoga. Ho sa tsotelehe hore na u ikoetlisa ka mofuta ofe oa yoga, baki ena e fana ka ts'ehetso e ntle le matšeliso, e u thusa ho bonts'a bokhabane le botle ba yoga.

Khetho ea lesela e tsoela pele ho ntlafatsa litšoaneleho tse bobebe le tse bonolo tsa baki ena. E entsoe ka lesela le bobebe, le u fa boikutlo ba tokoloho le boiketlo ha u le apara. Bonolo ba lesela bo fana ka ho ama hamonate, ho etsa hore u ikutloe eka u apere karolo ea bobeli ea letlalo. Hore na o ikoetlisetsa yoga kapa u e apara liaparo tsa letsatsi le letsatsi, lesela lena le bobebe ebile le bonolo le tla u fa boiphihlelo bo botle ba ho apara.