● Lesela la boleng bo phahameng: Lesela le nang le mahlakore a mane le nang le elasticity le tšehetso e babatsehang.
● Lipokotho tse ka thōko: Lipokotho tse khōlō le tse tšoarellang bakeng sa polokelo e loketseng.
● Moqapi o arohaneng oa leoto: Moralo oa setaele le oa sejoale-joale oa leoto le sephara o arohaneng momenong.
● E Ikhetha: E ka kopanngoa habonolo le liaparo tse sa tšoaneng.
Theha chebahalo ea setaele le e phutholohileng ka borikhoe bona bo pharaletseng ba maoto a yoga. E entsoe ka lesela la boleng bo phahameng ba litsela tse 'nè, borikhoe bona ba basali ba maoto a sephara bo fana ka elasticity e ikhethang le boikutlo bo pholileng, bo khathollang. Lesela le fana ka mokhoa o boreleli le o se nang moeli o fanang ka tšehetso e tsitsitseng nakong ea mosebetsi leha e le ofe oa 'mele. Ho feta moo, e na le thepa e ntle ea ho thibela mongobo, e netefatsa hore letlalo la hao le lula le omme ebile le phutholohile nakong eohle ea ho ikoetlisa.
E 'ngoe ea likarolo tse hlahelletseng tsa borikhoe bona ba li-yoga tse pharaletseng ke ho kenyelletsoa ha lipokotho tse mahlakoreng ka bobeli. Lipokotho tsena ha lia etsetsoa feela ts'ebetso empa hape li fana ka maikutlo a bokhabane. Lipokotho tse entsoeng ka hloko li ka boloka lintho tsa hau tsa bohlokoa ka mokhoa o sireletsehileng ha li ntse li eketsa sebopeho sa setaele moahong o akaretsang.
Ho feta moo, borikhoe bona ba boikoetliso ba liatleletiki bo na le hem e arohaneng e bonts'ang botle bo tsoetseng pele le bo tloaelehileng. Karolo ena ea moralo ha e ntlafatse ponahalo ea kakaretso feela empa e boetse e lumella tokoloho e kholo ea ho tsamaea nakong ea boikoetliso. Hore na o etsa yoga, pilates, kapa ho etsa mesebetsi e itseng feela, borikhoe bona bo omeletseng ba yoga bo tla u boloka u shebahala u le fesheneng ebile u phutholohile.